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オアシス習志野24Plusブログ

習志野24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

5大栄養素【ビタミン編】

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 前回で『糖質』『タンパク質』『脂質』の3大栄養素をご説明しました。 この3つをさらに効率よく運用していくためには、5大栄養素を知る必要があります。 題名を『5大栄養素』にしたのはそのためです。 今回は、その『5大栄養素』の一つ『ビタミン』についてお話したいと思います。 みなさん、『ビタミン』と言われるとどんなものをイメージしますか? 身体が疲れている時...
5大栄養素【ビタミン編】

食事・栄養・レシピ | 2021年08月28日

5大栄養素【脂質編】

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です。 雨の日が続いて洗濯物がなかなか乾かなくてイライラしますね。 まだ不安定な天気が続くみたいなので、自分に合った気分転換をしていきたいですね。 さて、今回は5大栄養素の『脂質』についてです。 この『脂質』も『糖質』と同じく体を動かすエネルギー源になるものです。 『脂』とつくので牽制されがちですが、摂取することで体にとってとても大事な役割を担っているんです...
5大栄養素【脂質編】

食事・栄養・レシピ | 2021年08月21日

5大栄養素【タンパク質編】

みなさん、こんにちは!スタッフの加藤です。 前回は、糖質に関してのお話でしたがいかがでしたか? 大事なエネルギーですが、摂りすぎても毒になってしまいますので、注意してくださいね。 さて、今回は『タンパク質』についてお話します。 『タンパク質』と聞いたら真っ先に筋トレに欠かせない栄養素!となると思います。 大正解です。笑 ですが、それだけではありません。 人間の約20%は『タンパク質』でできてい...
5大栄養素【タンパク質編】

食事・栄養・レシピ | 2021年08月14日

5大栄養素【糖質編】

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 暑さも本格的になり、食欲が落ちてきてしまっている方も多いのではないでしょうか? でも食事は体を作るのにとても重要な要素の一つ。 夏バテにならないためにも栄養バランスが整った食事を摂りましょう! さて、前回『5大栄養素』についてお話しましたが、今回はその中の『糖質』について詳しく書いていきたいと思います。 『糖質』は、前回も少し説明しましたが、体のエネル...
5大栄養素【糖質編】

食事・栄養・レシピ | 2021年08月07日

『5大栄養素』とは?

みなさんこんにちは!スタッフの加藤です。 これまで、たくさんのトレーニングをアップしてきましたがいかがでしたか? 自分の姿勢や目的に合わせてトレーニングを行うと効果は大きくなります。 もし、自分の特性が分からないなとかありましたら是非トレーナーまで聞いてみてください! さて、ここからは『栄養』についてお話していきたいと思います! 痩せるなら糖質制限すればいいんでしょ? 筋肉付けたいならささみとブ...
『5大栄養素』とは?

食事・栄養・レシピ | 2021年07月24日