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習志野店キッズブログ

プールでの寒さ対策!

こんにちは!
最近すっかり冷え込んできましたね。
皆さんの体調はいかがでしょうか?
これからもっと寒くなるのでしっかりと寒さ対策をして備えていきましょう!

特にこの時期にプールに入る際は前後の寒さ対策をして風邪を引かないようにしていきましょう。

・準備運動をする
プールに入る前に身体を温めておくことが非常に重要です!
しっかりと準備運動をしましょう。
それと柔軟さが増すので泳ぎやすくなります。クロールで腕が回しやすくなりますよ!

・すぐに体を拭く
体が濡れた状態だと急激に体が冷えていくので、
プールからあがったらすぐに体を拭くようにしましょう!
採暖室で体を温めるのもいいですよ!

・すぐに服を着る
体が冷えないうちに服を着るのが一番です!
靴下はもちろん手袋やマフラーで末端や血流が多い首などを温めると尚いいですよ。

寒さに負けずに元気に体を動かして過ごしていきましょう!


(佐藤)

画像(1):きちんと体を拭きましょう!(佐藤コーチ)
※画像撮影者/山口
プールでの寒さ対策!
2020年10月27日│コーチ・スタッフ日誌
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