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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

エクササイズボール

こんにちは! 本日は、エクササイズボール最後の効果のご紹介になります。 ・肩凝りと腰痛の改善 コロナの影響で、デスクワークや在宅勤務で肩こりや猫背に悩んでいる方が多いのではないでしょうか。 効果的なのがエクササイズボールです。 乗るだけで、全身の筋肉を使用するため血行を良くし骨盤の前傾・後傾の動きも動かしやすくなります。 継続して使うことで、肩こりや腰痛の改善に繋がります。 ぜひ、お使いください...
エクササイズボール

店舗日誌 | 2021年09月19日

エクササイズボール

こんにちは! 前回に引き続きエクササイズボールの効果についてご紹介していきます! ・ダイエット効果がある 深層部にある筋肉を鍛えることで、基礎代謝を上げることができます。 基礎代謝が上がると身体の体脂肪が燃えやすくなります。 よって、体重が落としやすくダイエット向けの体になります。 ですが、注意点としてトレーニングの消費カロリーは高くないので、体重が劇的に減る訳ではありません。 シェイプアップが...
エクササイズボール

店舗日誌 | 2021年09月18日

エクササイズボール

こんにちは! 今回は、エクササイズボールについてご紹介していきます。 皆さんは、ストレッチエリアにあるエクササイズボールを使ってトレーニングされていますか? どんな効果があるか分からない方が多いのではないでしょうか。 皆様が、今後使っていただけるように効果を説明します! ・深層部にある筋肉鍛えて、姿勢を整える エクササイズボールは、日常で意識して使うことができない筋肉をトレーニングすることができ...
エクササイズボール

店舗日誌 | 2021年09月15日

リセットポール効果

こんにちは 本日は、前回に引き続きリセットポールの効果についてご紹介していきます。 ・呼吸が改善する デスクワークなどで、前屈みの姿勢になり猫背の方が多くなっています。 猫背の姿勢は、肋骨まわるの動きを悪くしてしまい、杯での空気の取り込みが悪くなり呼吸が浅くなってしまいます。 呼吸が浅くなってしまうと、酸素が全身に行き渡りにくくなり、血流の減少や疲れやすくなるなどの問題が引き起ります。 リセット...
リセットポール効果

店舗日誌 | 2021年09月14日

リセットポール

こんにちは! 本日は、ストレッチエリアにあります。 リセットポールについてご紹介していきます。 みなさんは、お使いになったことはありますか? 身体のケアなどに使われる方が多いのではないでしょうか。 様々な効果がありますが、主な効果を紹介していきます。 1.筋肉が緩む 家事やお仕事など様々な場面で、身体には多くの負担がかかります。 何かに集中すると前かがみの姿勢になりやすくなります。 その際に、前...
リセットポール

店舗日誌 | 2021年09月12日