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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

冬こそ大事な水分補給

こんにちは! 新年が明けてから皆様トレーニングの調子はどうですか? コロナの影響で営業時間やレッスンスケジュールで皆様には、ご迷惑お掛けてしております。 ですが、その中でも多くの方が上大岡店に足を運んでくださり感謝の気持ちで一杯です。 寒い日が、まだまだ続いてますが体調にはお気を付けください! 今回は、水分補給についてお伝えしていきます。 夏に水分補給が大事なイメージがありますが、冬の方が夏より...
冬こそ大事な水分補給

店舗日誌 | 2021年01月22日

意識性の原則

こんにちは! トレーニングの原則最後の5つ目となりました。 最後にご紹介するのは、「意識性の原則」です。 意識性の原則とは、トレーニングをするときにどんな意味を持っているのかを理解すると、トレーニング効果が高まります どこの筋肉を使っているのか?どんな動きをしているのか?どんな目的で行っているのか? 例えばチェストプレスをトレーニングする場合は、メインで鍛える部位は大胸筋です。 なので、大胸筋を...
意識性の原則

店舗日誌 | 2021年01月18日

アルコールの配置

こんにちは! 以前からアルコールの配置場所と使用方法が変わっております。 今までは、小さな台に乗せて利用していましたが、今回から足で踏むとアルコールが出るタイプの物にリニューアルしました。 以前ものと比べると、触れずにアルコールを利用出来るようになりましたので、より感染防止になりやすくなりました。 皆さんも踏んでご利用下さい。 〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポー...
アルコールの配置

店舗日誌 | 2021年01月17日

個別性の原則

こんにちは! 本日は、4つ目の「個別性の原則」についてお伝えしていきます。 個別性の原則とは、目的やトレーニングを個人に合わせて行わなければ効率良く効果が出てこないという意味です。 人間のカラダは、性別や筋力、体力等が全て同じの人は1人として居ません。 大柄の人と小柄の人であれば、筋肉の表面積が小柄の人より大柄の人の方が大きいので筋肉量にも個人差が生まれるのです。 トレーニングを行っていく際は、...
個別性の原則

店舗日誌 | 2021年01月09日

反復性の法則

こんにちは! 明けましておめでとうございます。 今年もフィットネスライフに役立つ情報をお伝えしていきます! 宜しくお願い致します! 本日は、3つ目の原則「反復性の原則」についてお伝えしていきます。 反復性の原則とは、短期間でトレーニングすることではなく定期的に長期間行うことです 例えば、週に3回以上トレーニングを実施する。 ただ、全身をバランス良くトレーニングすることと急に高負荷な重さでトレーニ...
反復性の法則

店舗日誌 | 2021年01月07日

明けましておめでとうございます。

新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。 まだまだ今年も変化の多い一年になりそうですが、皆様に安心してご利用いただけるクラブを目指して参りたいと思います。さて、皆様はどのようなお正月をお過ごしになられましたか?私は毎年帰省するのですが、今回は帰省を自粛し一歩も外に出ないお正月を過ごしました。年末イベントの疲労回復の為にゆっくり過ごすつもりでしたが、疲労回復を通り越し、す...
明けましておめでとうございます。