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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋肉がつる原因

こんにちは!
本日は、前回のブログでご紹介した「水分補給」に関連した情報をご紹介します

日常生活や運動などで、筋肉をつったことはありませんか?
筋肉がつる原因には、沢山の理由があります。
筋肉疲労、水分不足、寒さなどなど。

今回は、「水分不足」についてご紹介していきます。

まず、筋肉が収縮する際に必要になるのが電解質です。
電解質とは、マグネシウム、カルシウムなど水に溶け込むと電気を通すミネラルなどの物質を指します。
この物質が不足すると筋肉への伝達が悪くなり、腱紡錘の働きも悪くなり鈍くなります。

腱紡錘とは・・・筋肉が収縮するためのセンサー

つまり体の水分が失われると、電解質が低下します。
その影響で、腱紡錘の働が悪くなり筋肉が異常に収縮することで、つったりします。

日常生活や運動中は、細目に水分補給を行いましょう!

〇港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
筋肉がつる原因
2021年02月04日│店舗日誌
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