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オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

棘下筋

こんにちは!

本日は、2ヵ所目の「棘下筋」です。

棘下筋とは・・・ローテーターカフの中で唯一表層にある。
上腕を外側に捻る肩関節外旋の主力筋。
肩関節を安定させる働きをもち、オーバーユースによる肩甲上神経障害(水平以上あげようとしても力が入らない状態)で筋委縮が起こる場合がある。

日常生活動作:腕を外側に振ってカーテンを開ける動きや、物を投げる動きなどに働く。

スポーツ動作:テニスのバックハンドや投てきのリリースで腕振りにブレーキをかける動作など。

トレーニング:ラットプルダウン、エクスターナルローテーション、インターナルローテーション

○港南区、南区、磯子区で『ジム・温泉・ホットヨガ』と言えば東急スポーツオアシス上大岡店


(小峯)
棘下筋
2021年08月17日│店舗日誌
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