main_blog main_blog

オアシス上大岡店ブログ

上大岡店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

フィットネス・エクササイズ

ヨガ・ピラティス講師紹介5

■お名前 NAOKO (火)HOTダイナミックヨガ 10:30〜11:15 (火)HOTリラックスヨガ11:45〜12:30 ■ヨガを始めたきっかけ ダンス(フラメンコ)をしていて、体のケアのために、ヨガ、ピラティスを始めたのがきっかけでした。 ■好きなポーズ 座ってねじるポーズ(アルダマッチェンドラアーサナ) ■ヨガを通して伝えたい事 ヨガは運動経験や年齢性別問わず、いつから始めてもおそくあり...
ヨガ・ピラティス講師紹介5

2020年11月23日

ヨガ・ピラティス講師紹介4

■名前 鈴木映子 (火)19:00〜19:45 HOTピラティス (火)20:15〜21:00 【女性限定】HOTリラックスヨガ ■ヨガを始めたきっかけ エアロビクスやアクアビクスの指導で膝や腰等を痛め、特にピラティスのレッスンを受けたところ、当時何をやっても治らなかった足底筋膜炎の症状が劇的に回復した為、それ以来、ヨガ等の指導も行う様になりました。 ■好きなポーズ 下向き犬のポーズ(足底筋膜炎...
ヨガ・ピラティス講師紹介4

2020年11月22日

ヨガ・ピラティス講師紹介3

■名前 深澤和愛 (木)10:30〜11:15 HOTベーシックヨガ (木)11:45〜12:30 【女性限定】HOTリラックスヨガ ■ヨガを始めたきっかけ 若い頃介護ヘルパー2級の資格を取りました。 認知症、糖尿病、心臓病、うつ病等の病気の方のお世話をして、私の元気やエネルギーが凄く奪われてしまった気がしました。 どうにかしなければと考え、ヨガが心と身体の健康に良いのでは?と思い習い始めたのが...
ヨガ・ピラティス講師紹介3

2020年11月21日

ヨガ・ピラティス講師紹介2

■名前 若瀬七海 (月)21:00〜21:45 ぐっすりヨガ ■ヨガを始めたきっかけ ダンスやピラティス等の他にも仕事の幅を広げたいと思った時に、人気のヨガは仕事として成り立つ!と冷静に考えたから。 ■好きなポーズ ぐっすりヨガのシャバアーサナがお気に入りです。 ■ヨガを通して伝えたい事 経験は何一つ無駄になりません。 ヨガに苦手意識ある方も、是非、ぐっすりヨガに参加してみませんか? 睡眠を変え...
ヨガ・ピラティス講師紹介2

2020年11月16日

ヨガ・ピラティス講師紹介

■名前 手塚ちづる (木)10:30〜11:15 ピラティス ■ピラティスを始めたきっかけ 日々の生活の中でより快適に身体が使えるように、また今後もフィットネスを末長く続けていきたい。 お客様にもお伝えしたいと思い学びました。 ■好きなエクササイズ ロールアップ&ロールダウン 皆さんは苦手かな?笑 伸ばしながら身体を使う感じが大好きです。 ■ピラティスを通してお伝えしたい事 身体を感じながら動い...
ヨガ・ピラティス講師紹介

2020年11月15日

MOSSAの新曲月です!!

こんにちは!スタッフの荒川です。 皆様、オアシスライフをいかがお過ごしでしょうか。 気付けばもう9月になりましたね。この9月は天候が変化しやすく体調も崩しやすい時期です。手洗い、うがいなど予防に努めていきましょう! さて、9月といえばMOSSAの新曲月ですね! ・Group Power ・Group Fight ・Group Centergy ・Group Groove 9月はどのインストラク...
MOSSAの新曲月です!!

2020年09月08日

自宅でできるストレッチご紹介!

スタッフの荒川です! 営業再開からまもなく1ヶ月半が経とうとしています。皆様の中には休会から復帰をされた方、まだ休会されている方もいらっしゃるかと思います。 このような状況下ではありますが、 本日は皆様に明るい情報です!!! 7月からはスタジオレッスン(Group Power・Group groove・エアロシンプル・ZUMBA等)が再開されています!! ご存知なかった方は、要チェックです! 現状...
自宅でできるストレッチご紹介!

2020年07月17日

自宅でできるトレーニングご紹介!

スタッフの荒川です! 梅雨に入り、雨の日が続く中、皆さまいかがお過ごしでしょうか。 オアシス上大岡店は、お陰様で一周年を迎えることができました。 これからもスタッフ一同、心を新たにご期待に添えるよう努力してまいります。 さて、以前まで肩こり予防・改善や骨盤が後ろに傾いている人に向けてどこをストレッチ すればいいかをお伝えしてきました。 そこで、今日はそれぞれの予防・改善のトレーニングをご紹介して...
自宅でできるトレーニングご紹介!

2020年07月02日

ブログ担当に就任!

スタッフの荒川です! 現在、皆様はどのようにしてお過ごしでしょうか。 オアシスでは6月1日に営業再開以降、感染防止の為、スタッフ全員で清掃に努めております。会員様に安心で、かつ快適な環境を提供したいと思っております。 入り口入ってすぐのホワイトボードにどこを誰が清掃したか分かりますので、ぜひ見てみて下さい! さて、話は変わりますがこの期間、リモートワークや在宅勤務をする方々が増えたのではないでし...
ブログ担当に就任!

2020年06月28日

インストラクター紹介〜第13弾〜

■氏名 結城靖博(ユウキ ヤスヒロ) ■担当レッスン (火)11:00〜12:00/太極拳 ■メッセージ 会員の皆様、ニイハオ!太極拳インストラクターの結城靖博です。 私がオアシス上大岡店でお教えする太極拳は日本で最も愛好者の多い健康太極拳「楊名時八段錦・太極拳」です。 特徴は、気功の中の気功と言われる八段錦と太極拳をセットに行うこと。 そして、心と呼吸と動作の調和を大切にすることです。 そう...
インストラクター紹介〜第13弾〜

2019年11月30日

レッスン紹介〜第十九弾〜

今回、ご紹介するレッスンは『うららかヨガ』です。 このクラスは女性特有の不調を改善するヨガです。 うららかとは…女性の美しさ、明るさ、心がくつろぐことを意味します。 女性が人生のライフステージにおいて生き生きと快適に年齢を重ね、 健康的に美しく麗らかな日々を過ごすことを目指す「女性特有の悩みを改善すること」を目的としたヨガプログラムです。 女性限定のクラスになっておりますので女性会員の皆様ぜひチ...
レッスン紹介〜第十九弾〜

2019年10月19日

レッスン紹介〜第十八弾〜

台風が過ぎ去り一気に気温が下がってきましたが 体調など崩されていませんか? 風邪などひかないように手洗い・うがい・トレーニングの習慣を是非意識 してみて下さい。 今回ご紹介するレッスンは、『リラックスヨガ』です。 リラクゼーションとストレス解消を目的とし、座位中心の無理のないポーズを行う、身体に優しいヨガクラスです。 もちろん、初心者の方にも優しい内容となっております。 ポーズは連続することなく、...
レッスン紹介〜第十八弾〜

2019年10月17日

レッスン紹介〜第十七弾〜

こんにちは。 皆さん台風19号の影響などございませんでしたか? 今回、ご紹介するレッスンは『HOTピラティス』です。 このクラスは、身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えるクラスです。 筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指します。 どなたにでも安心してご参加いただけますので是非チャレンジしてみてください。 参加される方は...
レッスン紹介〜第十七弾〜

2019年10月14日

レッスン紹介〜第十六弾〜

こんにちは。 明日に台風が上陸します。 もし、外出される際はお気をつけください。 今日ご紹介するレッスンは『ダイナミックヨガ』です。 立位のポーズを取り入れながら、ボディラインやコアの強化にも意識を向けていくヨガクラスです。 呼吸と動作を連動させ、たっぷりと発汗しながら、ダイナミックな動きで強く美しいボディとメンタルの集中を目指します。 全身をバランスよく使い心身ともに整えていきましょう。 ス...
レッスン紹介〜第十六弾〜

2019年10月11日

レッスン紹介〜第十五弾〜

こんにちは。 今回紹介するレッスンは『健康体操』です。 『健康体操』は自体重のみで足・腰などをトレーニングする健康維持増進を目的としたクラスです。 日常生活やスポーツ動作に求められる、足首・股関節の動作練習を通して健康的な下半身を目指しましょう。 Waスタジオでレッスンを行いますので、ご予約は不要です。 また、途中入退場も可能ですのでお気軽にご参加いただけます。 自分のペースでトレーニング出来ま...
レッスン紹介〜第十五弾〜

2019年10月10日

レッスン紹介〜第十四弾〜

こんにちは。 ブログ担当の服部です 本日ご紹介するレッスンは、HOTベーシックヨガです。 室温・湿度が高い環境で行うので、バスタオル・フェイスタオル・500mlの飲み物が必要になります。 HOTベーシックヨガとは、 太陽礼拝を中心に決まった流れとポーズを呼吸法に合わせながら行う オアシスオリジナルのヨガクラスです。 太陽礼拝の習得とメインパートのポーズのバリエーションを楽しむクラスです。 初めての...
レッスン紹介〜第十四弾〜

2019年10月03日

レッスン紹介〜第十三弾

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 今日ご紹介するレッスンは、ストレッチです。 ご自宅で、お風呂上りに行う方もいらっしゃるのではないでしょうか。 全身の筋肉をゆっくりと痛みの無い範囲で伸ばし、身体をほぐしていきます。 リラックスされたい方、筋肉の柔軟性を向上させたい方、運動前後のケアを したい方にオススメです。 上大岡店ではストレッチのレッスンを基本Waスタジオで行いますので、予約が不要です。...
レッスン紹介〜第十三弾

2019年09月30日

レッスン紹介〜第十二弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、リフレッシュムーブです。 リフレッシュムーブとは、肩周辺、股関節周りの筋肉をほぐし ゆったりとした呼吸と動きによって、全身を伸びやかに気持ちよく動かします。 身体が温まり、身体が軽くなる感じを皆さんで味わいましょう。 Waスタジオで、レッスンを行っています。 予約が必要ないので、受けたことない方でもご参加頂けます。 是非、お気軽にご...
レッスン紹介〜第十二弾〜

2019年09月26日

レッスン紹介 第十一弾

こんにちは ブログ担当の星野です。 本日ご紹介するのは太極拳です。 上大岡店では60分のレッスンを週に4回実施しています。 太極拳とは中国古来の心身の鍛錬を目的とした武道クラスです。 力を抜きゆったりとした動作や呼吸法で行っていきます。 体内の生体バランスを理想的に整えて気血の流れをよくします。 全身をマッサージするような効果があり 体内の循環が良くなり、新陳代謝が活性化し、老廃物をどんどん排出...
レッスン紹介 第十一弾

2019年09月24日

レッスン紹介〜第十弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、エアロシンプルです。 エアロシンプルの紹介をする前に まずは、エアロビクスの紹介からしていきます。 エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズを行う有酸素運動です。 前後左右の移動やジャンプ、ランニングなどの動きをリズムに合わせて行います。 有酸素運動の動きの中に、ストレッチや筋力トレーニングの要素も含んでおり、 脂肪燃焼だけでな...
レッスン紹介〜第十弾〜

2019年09月22日

レッスン紹介〜第九弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 激戦が続くラグビーワールドカップ。 昨日、ロシアに30-10で日本が勝ちました。 白熱した試合で、すごく盛り上がる試合でした。私はテレビの前で大興奮でした。 さて、本日ご紹介するレッスンは、ZUMBAです。 ダンスの楽しさとフィットネスのシェイプアップ効果が融合されたダンスフィットネスです。 ラテンを中心とした世界中のリズムに合わせながら、エネルギッシュにワ...
レッスン紹介〜第九弾〜

2019年09月21日

レッスン紹介〜第八弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 本日ご紹介するレッスンは、oasis上大岡店で 一番消費カロリーが高いSTRONG by ZUMBAです。 60分のレッスンで、1000kcalの消費と理想の体型が実現できます。 (運動レベルにより消費カロリーは個人差有り) STRONG by ZUMBAとは、音楽と効果音が織り成す新感覚のインターバルトレーニングです。 音に合わせて強度変換をしていく特...
レッスン紹介〜第八弾〜

2019年09月20日

レッスン紹介〜第五弾〜

こんにちは。 ブログ担当の小峯です。 前回のブログでMOSSAのレッスン紹介が終わりました。 気になったレッスンがあれば、ぜひご参加下さい。 本日からは、LES MILLSのプログラム紹介です。 オアシス上大岡店で行っているプログラムは。 ■BODYATTACK ■GRITStrengthの2種類です。 今日ご紹介するのは、BODYATTACKです。 BODYATTACKとは「まったく初心者から...
レッスン紹介〜第五弾〜

2019年09月15日