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あべの店キッズブログ

心も身体もぶれない自分!

9名

東急スポーツオアシスあべの店キッズスイミングスクールでは、準備対応の時間を使って

・ストレッチ
・体幹トレーニング
・脳とレーニン

を実施しています。

今週の準備体操の時間では、体幹を鍛える為に≪プランク≫というトレーニングを行いました。

腹筋には、いくつか種類があります。
その種類によって腹筋メニューも異なるのですが、≪プランク≫というメニューは主に腹横筋というお腹を鍛える効果があります。
まずは、肘を付いて頭から脚まで「ピンッ!」とまっすぐに身体を保ちます。

みんな、フォームはとても上手に出来ていました!
しかし、まだ筋肉の発達途上の子どもなので30秒キープする事で精一杯でした。

画像(1)30秒以上続けられる様に頑張ろう!


体幹を鍛える事は、すべてのスポーツや運動に必要です。
これから心も体も鍛えて、水泳を上達させる一つのトレーニングとして続けていきましょう!


(竹田)

画像(1):30秒以上続けられる様に頑張ろう!
※画像撮影者/巽
心も身体もぶれない自分!
2020年07月05日│コーチ・スタッフ日誌
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