フィットネス辞典

梨状筋

梨状筋の画像1

人の神経で最大の直径と長さをもつ、「坐骨神経」の上を走っているので、硬くこわばってしまうと、この神経を圧迫して、脚にしびれや痛みを生じる原因となります。
場所:仙骨(お尻の真ん中あたり)から大腿骨大転子(脚のつけ根)
働き:脚を外側に回す
この筋肉を柔軟に保っておくためのお勧めエクササイズ:コアリラックス・ピラティスボールなど