フィットネス辞典

大臀筋

お尻全体をカバーしているのがこの筋肉で、この筋肉が弱くなるとお尻全体が垂れ下がって、だらしなく見えるようになります。
場所:腸骨の後ろ側(腰の付け根あたり)から仙骨・尾骨から大腿骨大転子(脚のつけ根)の下
働き:太ももを後ろに引く、脚を外側に回すなど
お勧めマシンエクササイズ:ヒップ江クシテンション・グルート・レッグプレスなど

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  1. 1位 【季節休館日のご案内】2019〜2020年_年末年始休館日
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  9. 9位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  10. 10位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
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  12. 12位 トーソ・ローテーション
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  15. 15位 内転筋群
  16. 16位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  18. 18位 酵素ファスティング
  19. 19位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
  20. 20位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  22. 22位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  23. 23位 東急スポーツオアシス心斎橋WEST24Plus
  24. 24位 松戸キッズスイミング
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  27. 27位 RAFEEL 恵比寿 24Plus
  28. 28位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【武蔵小金井】レッスンスケジュール(PDF)