フィットネス辞典

腓腹筋

腓腹筋の画像1

俗に言う「ふくらはぎ」と呼ばれる筋肉のことで、ハムストリングスとともに疲労から肉離れを起こしたり、「こむらがえり」と呼ばれる痙攣もここで起こることが多いです。
場所:大腿骨(太ももの骨)の内側と外側の二方向からアキレス腱となってかかとの骨につく
働き:かかとを上げるまたは膝を曲げる
お勧めマシンエクササイズ:カーフレイズなど