フィットネス辞典

前脛骨筋

前脛骨筋の画像1

すねにある筋肉で、デコボコ面を歩いたり走ったりする時に使われ、この筋肉を使いすぎによって疲労して硬くなると、シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)という障害の原因ともなります。偏平足の方などが、なりやすいといわれています。
場所:脛骨(すねの骨)の外側から足の甲(親指側)につく
働き:つま先を上げる・足の裏側を内側に向ける・アーチ(土踏まず)の維持など
この筋肉を動かすエクササイズ:トゥーアップ(つま先にボディバーなどを置いて持ち上げる)・カーフレイズなど

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