フィットネス辞典

前脛骨筋

すねにある筋肉で、デコボコ面を歩いたり走ったりする時に使われ、この筋肉を使いすぎによって疲労して硬くなると、シンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)という障害の原因ともなります。偏平足の方などが、なりやすいといわれています。
場所:脛骨(すねの骨)の外側から足の甲(親指側)につく
働き:つま先を上げる・足の裏側を内側に向ける・アーチ(土踏まず)の維持など
この筋肉を動かすエクササイズ:トゥーアップ(つま先にボディバーなどを置いて持ち上げる)・カーフレイズなど

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 オアシス上大岡|FAQ
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  5. 5位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  6. 6位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 深層外旋六筋
  9. 9位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 全店年齢制限一覧
  11. 11位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 内転筋群
  13. 13位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【桂川】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  20. 20位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  22. 22位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【多摩川】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【鶴ヶ丘24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)