ローテータカフ（回旋筋腱板）
肩甲骨の前面と後面から起こる四つの筋（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋：それぞれの筋については別で説明）が付着している部分のことをいいます。野球など腕を使う運動には密接に関係しているため、この四つの筋肉やその外側にある筋肉（三角筋等）がうまく連動しないと、肩を傷める原因となります。
働き：上腕骨（腕の骨）を肩の関節部分にきちっと収めて安定させる
お勧めエクササイズ：チューブエクササイズ（インワードローテーション・アウトワードローテーションなど）
ワード検索
今月のランキング
- 1位 ウイルス感染拡大防止への取り組み
- 2位 オアシスリザーブのご案内
- 3位 【スタジオレッスン】ご利用の際のお願い
- 4位 【ジムエリア】ご利用の際のお願い
- 5位 特別休会に関するご案内
- 6位 深層外旋六筋
- 7位 各種お手続き（フィットネス）
- 8位 【プール】ご利用の際のお願い
- 9位 【新宿区立元気館】フリー型教室･イベントなどのご案内
- 10位 【新宿区立元気館】コース型･通年型教室のご案内
- 11位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
- 12位 【全施設まとめ】ご利用の際のお願い
- 13位 【その他施設】ご利用の際のお願い
- 14位 内転筋群
- 15位 【オアシス会員様向け】よくあるご質問（5/4 更新）
- 16位 アブドミナル
- 17位 規程・規約
- 18位 棘下筋・小円筋
- 19位 新型コロナウイルス感染予防および拡散防止へのご協力のお願い
- 20位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール（PDF）
- 21位 オアシスガイド（キッズクラブ）
- 22位 【マンツーマンプログラム】ご利用の際のお願い
- 23位 全店年齢制限一覧
- 24位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
- 25位 全店電話番号・FAX一覧
- 26位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
- 27位 棘上筋
- 28位 肩甲下筋
- 29位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
- 30位 【赤塚24Plus】レッスンスケジュール（PDF）