フィットネス辞典

ローテータカフ（回旋筋腱板）

ローテータカフ（回旋筋腱板）の画像1

肩甲骨の前面と後面から起こる四つの筋（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋：それぞれの筋については別で説明）が付着している部分のことをいいます。野球など腕を使う運動には密接に関係しているため、この四つの筋肉やその外側にある筋肉（三角筋等）がうまく連動しないと、肩を傷める原因となります。
働き：上腕骨（腕の骨）を肩の関節部分にきちっと収めて安定させる
お勧めエクササイズ：チューブエクササイズ（インワードローテーション・アウトワードローテーションなど）

カテゴリー一覧に戻る
辞典トップに戻る

今月のランキング

  1. 1位 【ヨネッティー王禅寺】プール事前予約
  2. 2位 【ヨネッティー堤根】プール事前予約
  3. 3位 深層外旋六筋
  4. 4位 ハムストリングス
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 【ホットヨガ】レッスンスケジュール
  7. 7位 内転筋群
  8. 8位 各種お手続き（フィットネス）
  9. 9位 大腿四頭筋
  10. 10位 【ヨネッティー王禅寺】プール・ジム利用人数状況
  11. 11位 【新宿区立元気館】コース型･通年型教室のご案内
  12. 12位 ローテータカフ（回旋筋腱板）
  13. 13位 規程・規約
  14. 14位 【新宿区立元気館】フリー型教室･イベントなどのご案内
  15. 15位 全店電話番号・FAX一覧
  16. 16位 全店年齢制限一覧
  17. 17位 アブドミナル
  18. 18位 オアシスガイド（キッズクラブ）
  19. 19位 【プール】ご利用の際のお願い
  20. 20位 ウイルス感染拡大防止への取り組み
  21. 21位 オアシスリザーブのご案内
  22. 22位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
  23. 23位 【ジムエリア】ご利用の際のお願い
  24. 24位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  25. 25位 【スタジオレッスン】ご利用の際のお願い
  26. 26位 中臀筋・小臀筋
  27. 27位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  28. 28位 【全施設まとめ】ご利用の際のお願い
  29. 29位 肩甲下筋
  30. 30位 東急スポーツオアシス新宿24Plus