フィットネス辞典

内転筋群

内転筋群の画像1 内転筋群の画像2

太ももの内側に存在する筋群のことです。これらの筋肉が衰えると、太ももの内側のたるみや、Ｏ脚の原因にもなると言われます。
恥骨筋
場所：恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
大内転筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
小内転筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
薄筋
場所：恥骨から脛骨（膝の下の骨の内側）
長内転筋
場所：恥骨・恥骨結合から大腿骨（脚のつけ根）
短内転筋
場所：恥骨・恥骨結合から大腿骨（脚のつけ根）
働き：概ね脚を内側に閉じたり回したり
お勧めマシンエクササイズ：ヒップアダクション（マルチヒップマシン・ケーブルマシン）など

カテゴリー一覧に戻る
辞典トップに戻る

今月のランキング

  1. 1位 【ヨネッティー堤根】プール事前予約
  2. 2位 【ヨネッティー王禅寺】プール事前予約
  3. 3位 深層外旋六筋
  4. 4位 【ヨネッティー王禅寺】プール・ジム利用人数状況
  5. 5位 ハムストリングス
  6. 6位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  7. 7位 内転筋群
  8. 8位 【ホットヨガ】レッスンスケジュール
  9. 9位 各種お手続き（フィットネス）
  10. 10位 大腿四頭筋
  11. 11位 【新宿区立元気館】コース型･通年型教室のご案内
  12. 12位 全店電話番号一覧
  13. 13位 【新宿区立元気館】フリー型教室･イベントなどのご案内
  14. 14位 ローテータカフ（回旋筋腱板）
  15. 15位 規程・規約
  16. 16位 全店年齢制限一覧
  17. 17位 アブドミナル
  18. 18位 オアシスガイド（キッズクラブ）
  19. 19位 オアシスリザーブのご案内
  20. 20位 【プール】ご利用の際のお願い
  21. 21位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
  22. 22位 ウイルス感染拡大防止への取り組み
  23. 23位 【ジムエリア】ご利用の際のお願い
  24. 24位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  25. 25位 【スタジオレッスン】ご利用の際のお願い
  26. 26位 中臀筋・小臀筋
  27. 27位 【全施設まとめ】ご利用の際のお願い
  28. 28位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  29. 29位 肩甲下筋
  30. 30位 東急スポーツオアシス新宿24Plus