内転筋群
太ももの内側に存在する筋群のことです。これらの筋肉が衰えると、太ももの内側のたるみや、Ｏ脚の原因にもなると言われます。
恥骨筋
場所：恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
大内転筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
小内転筋
場所：坐骨（骨盤の下に位置する骨の部分）・恥骨から大腿骨（脚のつけ根）
薄筋
場所：恥骨から脛骨（膝の下の骨の内側）
長内転筋
場所：恥骨・恥骨結合から大腿骨（脚のつけ根）
短内転筋
場所：恥骨・恥骨結合から大腿骨（脚のつけ根）
働き：概ね脚を内側に閉じたり回したり
お勧めマシンエクササイズ：ヒップアダクション（マルチヒップマシン・ケーブルマシン）など
ワード検索
今月のランキング
- 1位 【ヨネッティー王禅寺】プール事前予約
- 2位 【ヨネッティー堤根】プール事前予約
- 3位 深層外旋六筋
- 4位 規程・規約
- 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
- 6位 各種お手続き（フィットネス）
- 7位 内転筋群
- 8位 ローテータカフ（回旋筋腱板）
- 9位 全店電話番号・FAX一覧
- 10位 【ホットヨガ】レッスンスケジュール
- 11位 大腿四頭筋
- 12位 【プール】ご利用の際のお願い
- 13位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
- 14位 棘下筋・小円筋
- 15位 【新宿区立元気館】フリー型教室･イベントなどのご案内
- 16位 全店年齢制限一覧
- 17位 【新宿区立元気館】コース型･通年型教室のご案内
- 18位 腸腰筋
- 19位 オアシスガイド（キッズクラブ）
- 20位 24Plusについてよくあるご質問
- 21位 ハムストリングス
- 22位 親子チャレンジ企画
- 23位 ウイルス感染拡大防止への取り組み
- 24位 【マンツーマンプログラム】ご利用の際のお願い
- 25位 オアシスリザーブのご案内
- 26位 【全施設まとめ】ご利用の際のお願い
- 27位 【ジムエリア】ご利用の際のお願い
- 28位 トーソ・ローテーション
- 29位 【スタジオレッスン】ご利用の際のお願い
- 30位 【オアシス武蔵小杉】入会お手続きご説明動画