フィットネス辞典

ヒップ&グルート

|鍛える部位
骨盤周辺の筋肉全般

|期待できる効果
ヒップアップ、内ももの引き締め効果が期待できます。

|マシンの特徴
臀筋群、股関節屈筋群、内・外転筋を効果的に強化
両方向回転方式のカムにより回転運動開始と同時に速やかに負荷がかかり、高速トレーニング動作に最適
高さ調節可能なプラットフォームを装備。あらゆる身長のユーザーに適用

|提供
Life Fitness

今月のランキング

  1. 1位 【季節休館日のご案内】2019〜2020年_年末年始休館日
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 深層外旋六筋
  4. 4位 各種お手続き(フィットネス)
  5. 5位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室のご案内
  6. 6位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  7. 7位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  8. 8位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  9. 9位 アブドミナル
  10. 10位 規程・規約
  11. 11位 全店年齢制限一覧
  12. 12位 大腿筋膜張筋・腸脛靭帯
  13. 13位 内転筋群
  14. 14位 【新宿区立元気館】フリー型教室・イベントなどのご案内
  15. 15位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  16. 16位 トーソ・ローテーション
  17. 17位 酵素ファスティング
  18. 18位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
  19. 19位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 東急スポーツオアシス心斎橋WEST24Plus
  21. 21位 RAFEEL 恵比寿 24Plus
  22. 22位 棘下筋・小円筋
  23. 23位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  24. 24位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 松戸キッズスイミング
  26. 26位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  28. 28位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【武蔵小金井】レッスンスケジュール(PDF)