フィットネス辞典

ビタミンAの効果

|こんな方におすすめ
・暗い部屋でよく見えない ・目が疲れやすい ・風邪を引きやすい
・皮膚がカサつく ・粘膜が弱い ・がんや動脈硬化

|期待できる効果
・老化予防 ・ガン発生抑制
・皮膚や粘膜の機能を正常にする作用 ・病気への抵抗力向上
・目の機能を良くする働き

|含まれる食べ物
・レバー ・魚介類の内臓 ・卵黄 ・牛乳などに多く含まれています。

|摂取が足りないときの考えられる症状
・眼の機能低下 ・皮膚や爪の乾燥 ・成長障害

|過剰摂取したときに考えられる症状
・頭痛 ・めまい ・発疹 ・下痢 ・吐き気
比較的摂取しやすい食べ物に含まれているため過剰摂取になりやすいようです。

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 オアシス上大岡|FAQ
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  5. 5位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  6. 6位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 深層外旋六筋
  9. 9位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 全店年齢制限一覧
  11. 11位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 内転筋群
  13. 13位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【桂川】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  20. 20位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  22. 22位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【多摩川】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【鶴ヶ丘24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)