フィットネス辞典

ビタミンDの効果

|こんな方におすすめ
・幼児 ・子供 ・高齢者 ・妊婦
・歯や骨が弱い ・骨粗しょう症の予防

|期待できる効果
・カルシウムの吸収促進 ・血中カルシウム濃度の調節

|含まれる食べ物
・うなぎ ・さんま ・キクラゲ ・干ししいたけ

|摂取が足りないときの考えられる症状
・骨粗しょう症 ・痙攣

|過剰摂取したときに考えられる症状
・高カルシウム血症 ・腎機能障害
通常の生活でビタミンDは過剰になることはほぼありません。
日頃かた太陽に当ってる人なら、ビタミンDの不足はほとんど心配ありません。

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【松戸】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 深層外旋六筋
  4. 4位 各種お手続き(フィットネス)
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 規程・規約
  7. 7位 オアシス松戸|FAQ
  8. 8位 酵素ファスティング
  9. 9位 アブドミナル
  10. 10位 内転筋群
  11. 11位 全店年齢制限一覧
  12. 12位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  13. 13位 トーソ・ローテーション
  14. 14位 松戸キッズスイミング
  15. 15位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 本駒込店のプール
  17. 17位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
  18. 18位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 東急スポーツオアシス心斎橋WEST24Plus
  20. 20位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  21. 21位 【新宿区立元気館】フリー型教室・イベントなどのご案内
  22. 22位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  23. 23位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室のご案内
  24. 24位 【多摩川】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 RAFEEL 恵比寿 24Plus
  26. 26位 オアシスリザーブ
  27. 27位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
  30. 30位 東急スポーツオアシス施設利用ルール