フィットネス辞典

ナイアシンの効果

ナイアシンの効果の画像1

|こんな方におすすめ
・お酒を飲む ・肌荒れ ・冷え性 ・頭痛 ・疲れやすい

|期待できる効果
・血流改善 ・美肌 ・中性脂肪やコレステロールの分解

|含まれる食べ物
・鶏ムネ肉 ・まぐろ ・ぶり ・玄米 ・舞茸 ・スパゲティ

|摂取が足りないときの考えられる症状
・口角炎 ・食欲不振 ・頭痛 ・うつ病

|過剰摂取したときに考えられる症状
・皮膚の炎症 ・嘔吐 ・下痢 ・肝機能障害

今月のランキング

  1. 1位 ウイルス感染拡大防止への取り組み
  2. 2位 【ジムエリア】ご利用の際のお願い
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【スタジオレッスン】ご利用の際のお願い
  5. 5位 オアシスリザーブのご案内
  6. 6位 【プール】ご利用の際のお願い
  7. 7位 【オアシス会員様向け】よくあるご質問(5/4 更新)
  8. 8位 深層外旋六筋
  9. 9位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  10. 10位 【全施設まとめ】ご利用の際のお願い
  11. 11位 【その他施設】ご利用の際のお願い
  12. 12位 親子チャレンジ企画
  13. 13位 規程・規約
  14. 14位 内転筋群
  15. 15位 新型コロナウイルス感染予防および拡散防止へのご協力のお願い
  16. 16位 アブドミナル
  17. 17位 【新宿区立元気館】フリー型教室・イベントなどのご案内
  18. 18位 全店年齢制限一覧
  19. 19位 棘下筋・小円筋
  20. 20位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室のご案内
  21. 21位 全店電話番号・FAX一覧
  22. 22位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【マンツーマンプログラム】ご利用の際のお願い
  24. 24位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  25. 25位 3/9追記|コロナウイルス対策による一部サービス休止のご案内
  26. 26位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  27. 27位 トーソ・ローテーション
  28. 28位 肩甲下筋
  29. 29位 3/1追記|新型コロナウィルスに対する弊社の対応について
  30. 30位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内