フィットネス辞典

ナイアシンの効果

|こんな方におすすめ
・お酒を飲む ・肌荒れ ・冷え性 ・頭痛 ・疲れやすい

|期待できる効果
・血流改善 ・美肌 ・中性脂肪やコレステロールの分解

|含まれる食べ物
・鶏ムネ肉 ・まぐろ ・ぶり ・玄米 ・舞茸 ・スパゲティ

|摂取が足りないときの考えられる症状
・口角炎 ・食欲不振 ・頭痛 ・うつ病

|過剰摂取したときに考えられる症状
・皮膚の炎症 ・嘔吐 ・下痢 ・肝機能障害

今月のランキング

  1. 1位 【季節休館日のご案内】2019〜2020年_年末年始休館日
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 深層外旋六筋
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 内転筋群
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 【松戸】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  10. 10位 全店年齢制限一覧
  11. 11位 アブドミナル
  12. 12位 トーソ・ローテーション
  13. 13位 【新宿区立元気館】フリー型教室・イベントなどのご案内
  14. 14位 酵素ファスティング
  15. 15位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  16. 16位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室のご案内
  17. 17位 オアシスリザーブ
  18. 18位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  19. 19位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 東急スポーツオアシス新宿24Plus
  21. 21位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  23. 23位 TRX
  24. 24位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 東急スポーツオアシス心斎橋WEST24Plus
  26. 26位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 トレーニングルーム混雑状況・イベントのご案内
  28. 28位 松戸キッズスイミング
  29. 29位 【上大岡】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 オアシス松戸|FAQ