フィットネス辞典

パントテン酸の効果

パントテン酸の効果の画像1

|こんな方におすすめ
・ストレスをよく感じる ・お酒を飲む ・妊婦 ・口内炎
・食欲不振 ・風邪をひきやすい人 ・動脈硬化を予防したい

|期待できる効果
・ストレスの軽減
・善玉コレステロール増加

|含まれる食べ物
・レバー ・鶏もも肉 ・牛ヒレ肉(80g) ・豚肩ロース
・うなぎ ・いわし ・アボガド ・モロヘイヤ

|摂取が足りないときの考えられる症状
・倦怠感 ・頭痛 ・手足のしびれ ・食欲不振
・白髪が増えやすい ・風邪をひきやすい

|過剰摂取したときに考えられる症状
多めにとっても大丈夫です。