フィットネス辞典

ビタミンCの効果

|こんな方におすすめ
・風邪をひきやすい ・妊婦 ・シミが気になる ・歯茎から出血する
・喫煙者 ・貧血 ・ストレスを感じやすい ・アザができやすい人

|期待できる効果
・美肌 ・動脈硬化予防 ・心筋梗塞予防 ・脳梗塞予防
・白血球の強化 ・抗がん作用 ・アドレナリン生成

|含まれる食べ物
・ブロッコリー ・カリフラワー ・にがうり ・ほうれん草 ・さつまいも
・キャベツ ・ミニトマト ・しし唐辛子 ・じゃがいも ・きゅうり ・だいこん
・アセロラ ・柿 ・グレープフルーツ ・スィーティー ・キウイ ・いちご
・メロン ・みかん ・マンゴー

|摂取が足りないときの考えられる症状
・疲れやすくなる ・風邪を引きやすい
・ストレスを感じやすい ・肌荒れ

|過剰摂取したときに考えられる症状
・下痢 ・発疹 ・頻尿
一度に摂取せずこまめに摂取しましょう。

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【松戸】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 松戸キッズスイミング
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 アブドミナル
  7. 7位 オアシス松戸|FAQ
  8. 8位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室のご案内
  9. 9位 酵素ファスティング
  10. 10位 深層外旋六筋
  11. 11位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 規程・規約
  13. 13位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【住吉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 全店年齢制限一覧
  17. 17位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  18. 18位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【上大岡】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 内転筋群
  22. 22位 トーソ・ローテーション
  23. 23位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  25. 25位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【浦和24Plus】レッスンスケジュール(PDF)