「筋肉のつく食べ物」 に関する用語(3件)
たんぱく質が豊富な食べ物を紹介します。
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ツナ
|ツナ たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。主に缶詰で売られているツナですが、油でつけているものはカロリーも高く脂肪蓄積の原因にもなりますので、ライトやノンオイルなどを摂取することをおすすめいたし...
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豆腐
|豆腐 たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。また、低カロリーのためダイエット食としても人気の高い食材です。畑の肉と言われる大豆と水で作られるためたんぱく質のほかにもイソフラボンが豊富なため、コレス...
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鶏むね肉
|鶏むね肉 たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。皮を食べないようにすることで、脂肪の摂取も回避できます。調理の仕方によってはパサつきを抑え美味しくいただけるうえに、お値段も比較的安く家計への負担も...
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