フィットネス辞典

鶏むね肉

鶏むね肉の画像1

|鶏むね肉
たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。皮を食べないようにすることで、脂肪の摂取も回避できます。調理の仕方によってはパサつきを抑え美味しくいただけるうえに、お値段も比較的安く家計への負担も軽くて済むのでコストパフォーマンスが高い食材といえます。

|主な栄養
たんぱく質
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB6
リン
ビタミンK
カリウム
亜鉛
マグネシウム
脂質