はじめてのジムトレをサポートするFitnessBeginnerGATE
2025年10月スタート！
「何から始めていいかわからない…」も大丈夫！
フィットネスを始めるすべての方に、最適なスタートを。「FitnessBeginnerGATE」は、今のカラダの状態をチェックして、あなたに合ったルネサンスの使い方を一緒に見つける無料サポートサービスです。まずは、カラダチェックからはじめましょう！
とにかく運動が久しぶり＆正直、不安の方が勝っている…
運動がはじめての方にちょうどいい強度のトレーニングをご紹介します。
今までの自分のライフサイクルにどう組み込めばいいかわからない…
ストレスなくはじめて、無理なく続けられる最善のご利用ペースをご案内します。
スポーツクラブ初心者で何をどうしたらいいかもわからない…
トレーナーがしっかりトレーニング方法やご利用方法をサポートします。
まずはカラダチェックで自分を知ろう！
安心のマンツーマンサポート
ご入会手続きの際に、フロントでご予約いただけます。
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初回利用日（予約）
GATE❶
初回カラダチェック
- 筋力と筋肉量をチェック
- カラダのタイプを診断
- 最適なサービス（過ごし方）を提案
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GATE❷
マシン利用案内
- マシン利用方法の確認
- 4～5種目を目安にご案内
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1週間後（予約不要）
GATE➌
2回目カラダチェック
- 筋力と筋肉量をチェック
- カラダのタイプを診断
- 最適なエクササイズを提案
GATE❶
初回カラダチェック
体成分チェックと筋力チェックを行い、今の身体の状態を知ることでお客様にピッタリの運動方法などをご案内します。
カラダチェックの内容
体成分チェック
体成分測定機器を使って、体重・筋肉量・体脂肪量など、今の体の中身を知ることができます。カラダチェックでは、体脂肪率から筋肉量（％MV）をチェックします。
筋力チェック
専用の台を用いてお客様の筋力をチェックします。
（膝や腰など、お体に不安がある方はお気軽にご相談ください。）
WBI（Weight Bearing Index）という、体重に対してどれだけ身体を支えられるかを数値化する指標を使います。片足での支持力を測定し、下肢の筋力やバランスを簡単にチェックできます。
あなたはどのタイプ？ トレーナーが、あなたにぴったりのプログラムをご提案します。
GATE❷
ベーシックマシンご案内
何から始めたら良いか分からない方のために、はじめての方が無理なくスタートできる数種類のマシンの使い方をご案内します。（ご希望の方）
“まずは週1回“など、続けやすいペースで、健康な生活を習慣化することから始めましょう！
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GATE➌
【1週間後】
2回目カラダチェック
お客様のテスト結果に合わせた個別エクササイズやサービスをご案内します。より良い身体作りの為に、ご自身に合ったエクササイズを習得しましょう。
GATE❸終了後も定期的（1ヶ月に1回程度）なカラダチェック実施をおすすめしています。
ご希望の際は、お気軽にスタッフまでお声がけください。
トレーナーに気軽にご相談いただける
「ジムサポート時間」
15分程度の月1カウンセリングや、トレーニングサポート、ちょっとしたお悩み相談、またクラブ以外での過ごし方のご提案など、スタッフが積極的にお客様をサポートいたします。実施時間については店舗にてご確認ください。
ルネサンスで「フィットネス・ライフ」をスタートしましょう！