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プログラムのご紹介

プログラムのご紹介

あなたにあったプログラムを
専門スタッフが指導します!

ライフ’Life’×アクティブ’Active’をいつまでもあなたにあったエクササイズをはじめませんか?

  1. STEP
    測定

    測定

    医学的理論に基づいたフィジカル面と、性格分析を用いたメンタル面を判定する独自の診断方法です。

  2. STEP
    個別カウンセリング

    個別カウンセリング

    あなたにあったお勧めのコースと運動プログラムをご紹介

  3. STEP
    レッスン参加

    レッスン参加

    初心者でも大丈夫!
    グループレッスンでも個別にサポート

  4. STEP
    充実フォロー

    充実フォロー

    続けられるメソッドをご紹介します

コース一覧

  • 痛み予防コース

    関節を守る筋肉が少なく、体の動きが不安定になることで生じる痛みに対し、弱まった筋肉を整え、関節を守ることを目的としたコースです。

  • コリ予防コース

    活動量低下による体の強張りや、肩・腰などのコリに対し、関節や筋肉をほぐし、からだ全体をすっきりさせることを目的としたコースです。

  • 代謝改善コース

    基礎代謝低下によるからだの冷えやむくみに対し、消費エネルギーを高め、滞っている血流や不純物の巡りを改善させることを目的としたコースです。

  • 体力改善コース

    体を動かすためのパワーが作り出せず疲れやすいからだに対し、落ちた筋力を取り戻し、基礎体力や持久力を高めていくことを目的としたコースです。

  • コンディション調整コース

    活動量低下による自律神経のバランスの乱れに対し、交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身をリフレッシュさせることを目的としたコースです。

  • スタイルリセットコース

    姿勢不良により、部分的あるいは全体的に体型が崩れていくことに対し、不足している筋肉を取り戻しながら姿勢やスタイルを整えていくことを目的としたコースです。

プログラム内容のご紹介

  • パワトレ

    運動強度: ★★~★★★

    順天堂大学が開発したマシンを使わずに自体重で筋力トレーニングを行う、全身の筋力維持・向上を目的としたプログラムです。「全身クラス」と「下半身集中クラス」に分かれ、アプローチに必要な部位によってお選びいただけます。

  • パワトレベーシック

    運動強度:

    椅子に座った状態で行う筋力トレーニング。
    運動に慣れていない方や、体力に自信がない方にお勧めです。

  • リフレッシュフロー

    運動強度: ★~★★

    呼吸を整え、筋肉と関節を柔らかくほぐしていくプログラム。
    心身の緊張をほぐし、関節の可動域を高めます。

  • 体幹エクササイズ

    運動強度: ★★

    インナーマッスルにアプローチし、体幹を鍛えていくプログラム。
    お腹まわりの引き締めや、姿勢・体の歪みを整えます。

  • ステップ&ワーク

    運動強度: ★~★★

    心拍数を高め血流を促進していくプログラムです。
    ご自身のペースで基礎体力を向上させます。

料金

フルタイムプラン

12,000円/月

税込 13,200円/月

利用回数:いつでも 何回でも

スタンダードプラン

8,500円/月

税込 9,350円/月

利用回数:月10回 (週2回)

エントリープラン

6,500円/月

税込 7,150円/月

利用回数:月5回 (週1回)

全プラン会費内で受けられるサービス

  • レッスン
  • からだチェック
  • 個別カウンセリング
  • サポートBOOK
  • 定期測定 効果検証
  • セミナー
  • 月会費は指定口座より引落しとなります。
  • 一部の地域で料金が異なる場合がございます。詳しくは各店舗の専用ページへお進みください。

体験レッスン

まずは無料の体験レッスンから!

ラクティブでは、お客様一人一人に合ったプログラムをご提案させていただくにあたり、
体験レッスンは事前のご予約をお願いしております。予めご了承ください。