プログラム内容のご紹介

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  パワトレ

  運動強度： ★★～★★★

  順天堂大学が開発したマシンを使わずに自体重で筋力トレーニングを行う、全身の筋力維持・向上を目的としたプログラムです。「全身クラス」と「下半身集中クラス」に分かれ、アプローチに必要な部位によってお選びいただけます。

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  パワトレベーシック

  運動強度： ★

  椅子に座った状態で行う筋力トレーニング。
  運動に慣れていない方や、体力に自信がない方にお勧めです。

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  リフレッシュフロー

  運動強度： ★～★★

  呼吸を整え、筋肉と関節を柔らかくほぐしていくプログラム。
  心身の緊張をほぐし、関節の可動域を高めます。

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  体幹エクササイズ

  運動強度： ★★

  インナーマッスルにアプローチし、体幹を鍛えていくプログラム。
  お腹まわりの引き締めや、姿勢・体の歪みを整えます。

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  ステップ＆ワーク

  運動強度： ★～★★

  心拍数を高め血流を促進していくプログラムです。
  ご自身のペースで基礎体力を向上させます。