運動後の疲れを癒す
お風呂・サウナ・水風呂で
「ココロがととのう」
筋トレや
レッスンを通じて
「カラダがととのう」
ワーキングスペースで
「仕事がととのう」
「ととのう」が
その日の気分で出来る。
それが
「ジムでととのう」
〜ココロがととのう〜
まずは疲れたカラダを
お風呂で温める。
サウナで6〜12分、
汗が出るまで入る。
水風呂や冷水シャワーで
温まったカラダをしっかり冷やす
リラックスチェアで
リラックス。
3セット程、繰り返すことで
ココロが「ととのう」
〜カラダがととのう〜
マシンエリア
有酸素エリア
フリーウェイトエリア
スタジオ
ストレッチエリア
筋トレやレッスンを通して
カラダが「ととのう」