運動後の疲れを癒す
お風呂・サウナ・水風呂で
「ココロがととのう」
筋トレや
レッスンを通じて
「カラダがととのう」
「ととのう」が
その日の気分で出来る。
それが
「ジムサ活」!
〜ココロがととのう〜
まずは疲れたカラダを
お風呂で温める。
サウナで6〜12分、
汗が出るまで入る。
水風呂や冷水シャワーで
温まったカラダをしっかり冷やす
リラックスチェアで
リラックス。
3セット程、繰り返すことで
ココロが「ととのう」
※施設は店舗によって異なります。
〜カラダがととのう〜
マシンエリア
有酸素エリア
フリーウェイトエリア
スタジオ
プール
ストレッチエリア
筋トレやレッスンを通して
カラダが「ととのう」