MOEKO'S BOOT CAMP
―MOEKO'S BOOT CAMPの魅力とは？
『MOEKO'S BOOT CAMP』は、人それぞれのトレーニングに対する楽しみ方を、ひとつに凝縮しているプログラムだと考えています。例えば、カラダをシェイプアップしたい人や汗をかきたい人、また気持ちをポジティブにしたい人もいるだろうし…。それから、美味しいご飯を食べたいから少し運動をしようと、マインドをポジティブするために行うなど、いろいろな人がいると思うんです。カラダを鍛えながら自分のマインドにもチャレンジでき、コアも使ってシェイプアップもできる内容になっています。さらに、バレエのポーズも取り入れてるので足も綺麗になりますし、見た目のシェイプアップはもちろんのこと、音楽に合わせて行うので楽しくポジティブな気持ちにもなれるので、いろいろな方向から楽しんでいただけたらと思っています。たった1日10分のプログラムですが、幸せな気持ちになったりカラダが変わったりと、何か感じてもらえたらなと思っています。
―動作やフォーム・ポーズなどのポイントを教えてください。
他のトレーニングにはあまりないバレエの動きが入っているところがポイントかな。バレエスクールって、大人になったら少しハードルが高くて通いにくいイメージがあると思うんです。私も、“またバレエがやりたいな…”と思っていても、経験者だけれどもブランクもあるし上手に踊れるわけではないから、、、と感じているところもあるので。また、レオタードじゃなくてトレーニングウエアで出来ないのかな？など、考えてしまう人もいるのではないかな？と思っています。でも『MOEKO'S BOOT CAMP』は、バレエの要素をトレーニングに取り入れたことによって、シェイプアップされる部分はバレエとほぼ同じですし、指先までも意識した、バレエの軽やかさとしなやかな動きを取り入れているので、気分的にもバレエをやった気分になれます。バレエのポーズを取り入れてのスクワットは、いつも効かなかった筋肉にアプローチすることが出来るので、ぜひ効果を感じていただけると思います。
またシューズもいらずトレーニングウェアだけで行うことが出来るのもポイントです。自分のやりたいことが盛りこまれていて、みんなで楽しめるように考えています。
- MOEKO'S BOOT CAMPに参加するみなさんへ
プログラムってなると、あの運動ができないから恥ずかしい…人の目が気になる、うまく動くことができないなど…考えてしまう人もいるかと思いますが、これは時間ですべてを区切っているので、その中で何回行っても大丈夫です。チャレンジするのは自分自身であって、自分のバランスの取れるところで丁寧に行ってもらえればイイと考えています。例えば、1分間で1回しかできなくてもOKです。それぐらい、自分と戦って自分自身のためにトレーニングを楽しんでください。誰に見せるわけでも無い、みんなと同じ動きをしていても、自分自身を強めて整えるトレーニングとして自由に楽しんでいただけたらと思っています。
