パーソナルトレーニング

運動や栄養に対する専門知識や経験を豊富に持ったパーソナルトレーナーが、あなたの目標や目的に応じてマンツーマンで総合的なサポートを行う有料のサービスです。
テレビや雑誌でプロスポーツ選手や芸能人がパーソナルトレーナーとのトレーニングを実施しているのが話題になっています。オアシスでは競技指向の方のトレーニングはもちろん、トレーニングの効果を更に上げたい一般の方も大勢利用されていますので気軽にお試しください。

こんな方にオススメ

・トレーニング効果を上げたい方
・生活習慣病を改善したい方 
・1人でのトレーニングを2人で楽しく続けたい方
・ケガのリハビリトレーニングをしたい方
・肩こり・腰痛の改善
・トレーニング方法を見直したい方  など

パーソナルトレーニングの流れ

  • カウンセリング&メニュー作成

    お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるようなスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。

  • トレーニング

    お客様に合ったトレーニング方法・器具を選択し、もっとも効果の出る負荷や頻度をトレーナーが調節します。

  • ケア&フィードバック

    トレーニング後にストレッチなどのケアを行い、お客様の身体の特徴やトレーニング結果のフィードバックを行います。また、今後のトレーニング予定や『宿題』をお伝えします。

実施例 〜シェイプアップ編〜

  • カウンセリング

    お客様の現在の健康状態やトレーニング方法をお聞きした上で、ご希望の目標や目的に近づけるよう、一緒にトレーニングの方法を考えます。

  • コア(体幹)トレーニング

    コア(体幹)の筋肉を刺激することで、姿勢を安定させ運動効率を高めます。また、普段使わない筋肉ですので、代謝向上にも効果的です。

  • レジスタンストレーニング

    大筋群(比較的大きな筋肉)を活性化させることで基礎代謝向上をはかり、「太りにくい身体」を目指します。もちろん、気になる部分のトレーニングも行います。

  • 有酸素運動

    脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方の癖なども修正します。

お申込み方法・料金

・店舗フロントにてお申込みください。
・店舗、トレーナーにより料金が異なりますので、店舗、または店舗ページでご確認ください。

実施店舗一覧

埼玉エリア

千葉エリア

京都エリア

広島地区