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ぐっすりヨガ

ぐっすりヨガ

メインエクササイズでしっかりと動き、筋弛緩法を取り入れたリラクセーションを行う事で自律神経の機能を向上させ、睡眠の質を高める事を目的とした機能改善ヨガプログラムです。クラスの中でインストラクターがお話しする、睡眠に関するキーワードやポイントを持ち帰り、ご自身の生活習慣の見直しにもつなげ現代病ともいわれる、不眠 浅い眠りの改善等、ストレスや気が付いていない自分の悪い生活習慣を知り、質のいい睡眠で脳も体もやすませて次の日を迎えられるように目指します。

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