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【女性限定】スモールグループトレーニング

【女性限定】スモールグループトレーニング

30分間の女性限定時短トレーニング。30分で脂肪燃焼効果、持久力アップ、ボディメイクを目指す。W-UPパート、ストレングスパート、TABATA&体幹パート、の3つから構成。VIPR、ケトルベル、ダンベル、クイナックス、ウォーターバックのいくつかを使用。ストレングスパートは1部位2種目、TABATA&体幹パートでは3面運動を用いたメニューと体幹トレーニングを実施。

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