レズミルズとは、112ヶ国で約1,500ものフィットネスクラブで楽しまれている、ニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラムです
LesMILLS
LesMILLSに関するプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
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BODYCOMBAT
BODYCOMBATは最大740カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジー...
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BODYBALANCE
全ての方に適したBODYBALANCEは、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースクラスです。BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流...
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GRIT Strength
LesMILLS GRIT Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、30分のハイインテンシティ・インターバルトレーニング（HIIT)です。こ...
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BODYPUMP
BODYPUMPでは低重量ウエイトから中重量ウエイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540カロリーを消費するこ...
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BODYATTACK
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ラン...
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GRIT Cardio
心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にする30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。様々な自重のエクササイ...
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GRIT
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え、自重のエクササイズも行うことで、主要な筋肉群を鍛えます。 音楽を楽しみながらの30分間、高い強度の運動とインター...
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LES MILLS BARRE
クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、とても軽いウェイトを使った筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウトです。体幹を強化す...