レズミルズとは、112ヶ国で約1,500ものフィットネスクラブで楽しまれている、ニュージーランド発祥のグループフィットネスプログラムです
LES MILLS
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LES MILLSに関するプログラム一覧
初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス
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BODYBALANCE
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたクラスです。ヨガ...
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GRIT Strength
LES MILLS GRIT Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、30分のハイインテンシティ・インターバルトレーニング（HIIT)です。...
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BODYPUMP
世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。ウェイトの重さはそれぞれのレベ...
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BODYATTACK
まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ラン...
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GRIT Cardio
心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にする30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。様々な自重のエクササイ...
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GRIT
バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え、自重のエクササイズも行うことで、主要な筋肉群を鍛えます。音楽を楽しみながらの30分間、高い強度の運動とインターバ...
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SH'BAM
楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっている...
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RPM
サイクルレースからインスピレーションをうけて誕生した、インドアサイクリングのワークアウト。平坦な道を猛スピードで駆け抜けたり、スピードコントロールしながら坂を...
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BODYCOMBAT
決して経験は必要ない。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意...
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BODYSTEP
階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたス...