LesMILLSに関するプログラム一覧

初めての方でも楽しくご参加いただけるクラス

• BODYCOMBAT

  

  BODYCOMBATは最大740カロリーまで燃焼させ、パンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジー...

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• BODYBALANCE

  

  全ての方に適したBODYBALANCEは、精神、身体、生き方そのものを向上するヨガベースクラスです。BODYBALANCEはインスピレーションを感じる音楽が流...

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• GRIT Strength

  

  LesMILLS GRIT Strengthは、筋力を向上し、引き締まった筋肉を作る、30分のハイインテンシティ・インターバルトレーニング（HIIT)です。こ...

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• BODYPUMP

  

  BODYPUMPでは低重量ウエイトから中重量ウエイトまでのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身へのワークアウトが可能です。最高540カロリーを消費するこ...

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• BODYATTACK

  

  まったくの初心者からより強度を求める人まで幅広く対応したハイエナジーワークアウトです。プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズと、ランニング、ラン...

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• GRIT Cardio

  

  心肺機能を向上し、スピードをつけ、カロリーの燃焼を最大限にする30分のハイ インテンシティ・インターバル トレーニング（HIIT）です。様々な自重のエクササイ...

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• GRIT

  

  バーベルやプレートを使ったエクササイズに加え、自重のエクササイズも行うことで、主要な筋肉群を鍛えます。 音楽を楽しみながらの30分間、高い強度の運動とインター...

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