スポーツオアシス SPORTS OASIS スポーツオアシス

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【爽快】この夏、プール・スパから始めよう|南大沢店

『水の力』を、楽しもう。

スポーツオアシス

FORCE OF WATER

薄着の季節になると、ボディラインを意識してダイエットを始めがちです。でも、ハードな運動は避けたいところですよね。そんなときは、冷たいプールに入って歩いたり、体を水に浮かせたりすることから始めてみましょう。手軽に爽快感を味わえるだけでなく、水の浮力を利用して足腰に優しい「ついでトレーニング」ができます。 そんな「水の力」を楽しんでみませんか。

\ みんなの声 /

オアシスリサーチより

1. プール利用する?

フィットネスクラブにプールがあったら利用してみたいかを伺いました。3人に2人の方が利用を希望していました。

必ず利用する

69%


2. 男女別・期待する効果は?

プールでの運動に期待する効果を伺うと、男女ともにトップは「ダイエット効果」を期待しているという結果が出ました。

女性

1.ダイエット
2.リラクゼーション
3.持久力アップ

男性

1.ダイエット
2.持久力アップ
3.体調管理


ご存じですか?
「水の特性」

1.水温

『ダイエット&脂肪燃焼に効果的』

水の熱伝導率は空気の約25倍!そのため、冷たいプールに入ると体の熱が奪われていきます。 体は水中で体温を保とうとするため、エネルギーが消費されやすくなるのです。

オアシスのプール水温は約30度

水中にいるだけでカロリー消費


2.水圧

『リハビリやむくみ対策に』

水深が深くなるほど体に加わる圧力が高くなり、筋肉や血管が収縮します。そのため、プールに入ることで水がコルセット代わりに! 足腰への負担が軽減された状態で動くことができます。 また、血流の促進・むくみの軽減にもアプローチできます。

水深が深いところほど圧力が高まります

水中運動はむくみの改善にも◎


3.浮力

『浮かぶだけでリラックス』

プールに浮かんでいると自然と体の力を抜くことができ、リラックス効果につながります。 また、胸部・腹部にかかる水圧の負荷に対応するために、肺周りの呼吸筋が強化。 体が浮かぶのを楽しむだけで、深い呼吸ができるようになるんです。

RELAX


4.抵抗

『体力に合わせた効果的なトレーニング』

水の密度は空気の約800倍。陸上と同じ動作をした場合、水中では約19倍の抵抗が発生します。 運動スピードの上昇に合わせて抵抗が高まるので、自分に合った運動強度を選べますよ。 ゆるっと筋力を向上させたい方には、プールはピッタリですね。

陸上よりも12~15倍の抵抗を受けます


AFTER POOL

プールの後は、整える。

スポーツオアシスでは、広々としたプールと温浴施設を完備。水中ウォーキングやアクアビクスなどのアクティビティで爽快な気分になった後は、サウナやスパでリラックスすることができます。また、体験ならプールも温浴施設もご入会前におためしいただけます。 この機会にぜひ、水による癒しのひとときをお過ごしください。

プール・スパが体験できる

オアシス体験

※「まずは体験をしてみたい!」「プール・スパを使ってみたい」という方は体験フォームよりお申込みください。

5ヵ月間おためしスタート

プール・サウナ
おためし会員

4,950円/月

※【おススメ】タオルオプション(月額¥1,760)サービスをつけると手ぶらでスパをお楽しみいただけます。