クワトロサーキット クワトロサーキット
クワトロコンセプト


クワトロスタジオの4つのエリアを使用して、様々なツールを使用したエクササイズを行います。 脂肪燃焼、スタイルアップを目的とした新感覚な刺激を体感できます。 継続することで体の変化を感じることができ、過去の自分との変化も実感できる。 また、心拍モニターを使用してご自身のレベルを目で確認することができます。 運動初心者でもご参加可能!

クワトロサーキットはこんな方にオススメ!

クワトロサーキットの特徴

■01_サーキットスタイルで飽きることなくトレーニング可能

ボディウェイト、ボクササイズ、トランポリン、バイクの4種のトレーニングを順番に行っていきます。
様々な種目を行うことで楽しくトレーニングができます。

■02_動きがシンプルなのでどなたでも参加できる

それぞれのトレーニング動作は非常にシンプルに構成されています。
初めての方からトレーニングに慣れた方まで幅広くご参加いただけるトレーニングクラスです。

■03_心拍モニターでご自身の体力変化を確認することができる。

ご自身の心拍数をリアルタイムで確認しながらトレーニングを行います。
運動強度が見え、効果的にトレーニングが可能となります。体調に合わせマイペースに運動することもできます。
最後に、レッスンのトータルカロリー消費量や心拍変動をデータとして自分の携帯に送ることもできますよ。

ポラール心拍計

強度はグレー、ブルー、グリーン、オレンジ、レッドの順で上がっていきます。
また、レッスンのトータルカロリー消費量や心拍変動をデータとして自分の携帯に送ることもできます。
自分のデータを数値として残すことができる為、よりやる気も増します。

■04_インストラクターが盛り上げてくれるからあっという間に終了!

クラスではトレーニングやボディメイクに精通したインストラクターがリードします。
効果的にトレーニングできるようにあなたを導きます。

クワトロ・レッスン概要

クワトロサーキットは4つのエリアを移動して行う、トータル30分間のレッスンプログラム
映像を観て動きを真似し、各エリア5分間のトレーニング時間がある。
トレーニングメニューは自分の体調に合わせて強度を変えられる
トレーニング映像は期間で変わる為、メニューに飽きずに楽しめる

クアトロ・レッスン概要

クワトロ・エリア紹介

■ ボディウェイトエリア

自体重や重りを利用した筋力トレーニング。全身の筋肉を刺激し、脂肪燃焼効果を高めていきます。

01_トレーニングマット(自体重トレーニング)
02_トランポリンエリア

■ トランポリンエリア

トランポリンを使用したトレーニングセクション。下半身の引き締めや心拍数を高め、脂肪燃焼を目指します。

■ ボクササイズエリア

ボクササイズの動きで全身をトレーニングしていきます。
パンチを打ち込むことで背中周りやお腹周り、キックでは下半身全体の引き締めに効果的です。

03_アクアサンドバック(ボクササイズ)
04_バイク

■ バイクエリア

ペダルの負荷や、漕ぐスピードを変えながら心拍数を高めていきます。