2010年6月の記事

スイカで夏バテ対策2010年6月27日

気温も高くなってきて、スイカがおいしい季節になってきましたね! 私の地元・鳥取はスイカが有名なので、スーパーで鳥取産を見つけると、つい買ってしまいます。 スイカには、カリウムが豊富に含まれており、カリウムは余分に摂取したナトリウムの体外排...

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一緒に上達しましょう!2010年6月25日

「水泳初級」のクラスをご存知でしょうか。「水泳初級」とは水泳の基本動作を習得するレッスンです。初めての方でも安心してご参加いただけるレッスンとなっております。 実は私が担当をさせていただいているのですが、レッスンを行うときの心がけとして、...

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朝の運動2010年6月23日

江坂店では7月、8月の2ヶ月間早朝営業を実施します。 最近「朝活」という言葉をよく耳にしますが朝の時間を有効利用される方が増えているようです。 江坂店でもそのようなお客様のニーズに応えるべく平日、月〜金(土、日、祝は従来通り9:00〜です...

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自分に合ったサプリメントを2010年6月20日

2日程前から、発汗作用のあるアミノ酸加工食品を1日に1包、入浴前に服用し始めました。 サプリメントはこれまで、ビタミン主体、ローヤルゼリー主体、コエンザイムQ10主体、アスタキサンチン主体等幾つも試してきましたし、長い物だと半年程続けて服...

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作ってみました!「美肌カレー」2010年6月17日

以前、あるテレビ番組で紹介されていた「美肌カレー」を作ってみました。 何が入っているかというと・・・ 酒かすと牛筋です!! 酒かすには、食物繊維、炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群や亜鉛など、豊富な栄養素が含まれているそうです。 酒かすは...

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重曹でお手軽入浴剤2010年6月14日

重曹といえば、みなさんはどのように使われますか? 掃除や洗濯などに使うことが多いのではないでしょうか。 重曹が売られている場所もその類のコーナーにあることが多い気がします。 しかし、この重曹はお掃除だけではなく、入浴剤としても力を発揮して...

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栄養豊富なおから2010年6月12日

江坂店にはマタニティスクールがあり、スクールに通うお客様である妊婦さんは、いろいろな食べ物を食べないといけないのですが、食べ過ぎもよくありません。体重管理をしっかりしながら、栄養を考えての食生活が大切です。さらに赤ちゃんに鉄分とカルシウム...

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アロマの効果2010年6月10日

みなさんは「アロマ」と聞いて何をイメージされますか? おそらく、匂いのリラックス効果を第一にイメージされるのではないでしょうか。 しかしそれだけではないのです! 他国では、医療分野において治療のひとつとして活用されているように、身体への効...

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まもなくW杯開幕!2010年6月7日

いよいよFIFAワールドカップ南アフリカ大会が6月11日から始まります。 4年に1度の開催でサッカーの大会では最高峰の位置づけになっていて、オリンピックを凌ぐ世界的にも人気のある大会です。 私自身も学生時代に6年間のサッカー経験があり、最...

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コンビニの食品でカロリー制限2010年6月4日

お昼ごはんに、自分でカロリーや栄養バランスを考えてお弁当を作りたい・・・! けど、忙しくてついついコンビニへ行かれる方も多いと思います。 私もその一人です。なるべくお弁当を作るように心がけてはいるけれど、時間がないとコンビニに頼ってしまし...

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