すいか・ながいも健康マラソンに参加！
以前のブログでも紹介したように7月4日に、地元・鳥取で行われた“すいか・ながいも健康マラソン”に参加してきました。 当日までに、練習をしたのかというと、私も松井同様、忙しさを理由にたったの2回。 ただ、体重コントロールだけには気をつかいま...
花壇の衣替え
みなさんはオアシスの入口にある花壇にお気づきでしょうか？ いつも綺麗な花や植物が植わっています。 そして、この花壇ですが、季節によって植わっているものが違うことにお気づきですか？ 最近まではハイビスカスがありましたが、いつの間にかオレンジ...
夏の疲れにはお酢がオススメ！
梅雨もあけ、かなり気温も高くなってきましたね。 みなさんの「暑いね〜」というお声もたくさん耳にします！ 暑いと食欲が落ち、そして栄養不足や体調不振につながっていきます。 そんな時、お酢がオススメです！ お酢の酸味や、独特の香りは食欲を刺激...
片男波スイム駅伝
7月4日（日）、片男波スイム駅伝に、江坂店のClub in Clubのみなさまと参加してきました！ちなみに現地へ到着すると茨木店と住吉店のみなさまもいらっしゃいました！ この片男波スイム駅伝とは海で泳ぐ駅伝です。 海で泳ぐ駅伝というのは初...
マラソン大会に参加してきました
以前、スタッフ吉田の記事で私たち2人の地元・鳥取で毎年開催されている、すいかながいも健康マラソンへの参加を紹介しました。そして、7月4日（日）参加してきました！ 私は、参加を決意してから結構日にちがあったにも関わらず、結局忙しさを理由にト...
コラーゲンに敏感なお年頃
少し前、自宅近くに【しゃぶしゃぶ】がメインのお店ができました。 その店は、コラーゲンがベースのしゃぶしゃぶです。 よく通るところにありますので、すごく気になるお店で、行きたいなと思っていたところ、先日、機会があり行って来ました。 ベースが...
料理雑誌の活用
皆さんワールドカップの寝不足は直りましたか？ 今回は食事についてお話させて頂きたいと思います。 皆さんは1日に3度お食事をとられますよね？ そしてカロリーを結構気になさいますよね？ 最近コンビニなどで売っている食品などにはカロリー表示はも...
レッグカールで太ももシェイプアップ！
もう7月です!!2010年も半分が終わってしまいましたね。 じめじめした天気が続いて、体が重く感じる日々ですね。。。早く梅雨が明けて欲しい!! それでは、今月もマシンの紹介をさせて頂きます。 第6回は、太ももの裏側（ハムストリングス）を鍛...
ダイエットに成功！
みなさん、トレーニングは順調に進んでいますか？しっかり目標体重に近づけていますか？私は冬の間に太ってしまったので、4〜5月の1ヵ月間ダイエットに取り組んでいました。その結果5kg弱体重を落とすことができました！そこで、この1ヶ月間で私が取...
セサミンパワーを有効活用
最近、湿気が高く体調管理が難しいですね。 皆さんの体調はいかがでしょうか？ 私は絶好調です！ というのも最近飲んでいるサプリメントがとても私に合っているからです。 そのサプリは「黒セサミン」というものです！ セサミンという成分は肝臓に直接...
