2011年2月の記事

美髪を作ろう2011年2月27日

夏の紫外線、冬の乾燥、そしてパーマやカラーで髪は傷みやすくなります。私の髪もまさにこれらの影響でかなり傷んでます。そこで、美容師さんに美髪のために役立つ情報を教えてもらいました。 まず、食べ物です。一番髪に良い食べ物は、レバーやひじきだそ...

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シェイプナビ モニター体験記〜半分経過〜2011年2月25日

2/9(水)より、私フロントスタッフの高津がオアシスのダイエットプログラムシェイプナビのモニターをさせていただいています。 <振り返り> 前回の測定では、体重が減ったのはよかったのですが、筋肉量が減り、体脂肪が増えるという残念な結果になっ...

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お弁当男子のお話2011年2月23日

みなさんは、普段、お昼ご飯はどうされていますか?コンビニのお弁当やカップラーメン、定食屋ですませる方が多いのではないでしょうか?とにかく、便利ですよね!洗い物をしなくてもよかったり、手軽だったりします。しかし、外食やコンビニなどの食事って...

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あなたのきっかけは何でしたか?2011年2月20日

みなさん、最近気温が上がったり下がったりで体調は崩されてはいないですか? 少し前の話になるのですが、サッカー日本代表が見事アジアカップで優勝しました!! 僕自身もサッカーをしているので、大会中はみんなで盛り上がって応援していました。 そこ...

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シェイプナビ モニター体験記〜1週間経過〜2011年2月18日

2/9からはじめたシェイプナビのモニター体験ですが、ようやく1週間が過ぎました。結果はというと、体重は減ったのですが、筋肉量が減り、体脂肪量があがりと残念な途中経過です。 なぜ、このような結果になったのか?まずは、筋トレを行わなかったこと...

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St. Valentine's Day at ES...2011年2月16日

2月14日(月)は、バレンタインデーでしたね。 女性の方は、渡されましたか?男性の方は、もらわれましたか?私は男ですので、オアシスのスタッフ仲間から頂きました。 私は、日頃お世話になっている人、彼氏、父親に渡すのが一般的だと思っておりまし...

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<ナイトランイベント>みんなで走れば頑張れる!2011年2月12日

少し前になりましたが、1/28(金)の夜、19:30〜ナイトランイベントを開催いたしました。今回、ご参加いただいたのは、とても寒かったせいもあり、少なく、残念の結果となってしまいました。 当日は、みなさん集合後、江坂店の屋上にて、ウォーミ...

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シェイプナビ担当トレーナー養成研修に参加しました2011年2月5日

今回、江坂店から私を含め6名と他店のスタッフ合計10名が江坂店で行われたシェイプナビの担当トレーナー養成研修に参加しました。シェイプナビでは、単に体重を落とすことを目標にするのではなく、食事・運動を見直すことによって、1ヶ月間で体脂肪を2...

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