2013年2月の記事

夜のウォーキングのオススメ2013年2月27日

冬もあっという間に時間が過ぎ、もうすぐ春がやってきますね! これからポカポカしてきて、より運動がしやすくなってきます。 冬は寒くて、あまり運動できていない!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか? そんなこれから運動しよう!と...

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野口智博さんスイムクリニック2013年2月15日

3連休の真っ只中の2月11日に、オアシス各店にて野口智博さんをお迎えして「スペシャルスイムクリニック」を開催しました。 スイミング指導歴16年をこえる野口さんはNHKのテレビスポーツ教室(2008年)やスイミングマガジンの連載など丁寧な指...

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チョコレートダイエット2013年2月10日

1月は「行く」、2月は「逃げる」、3月は「去る」と言われる通り、あっという間に1月が終わってしまい2月に突入してしまいました。 2月といえばバレンタイン! 最近は男性にあげるだけでなく、女性同士で交換したり自分へのご褒美として買う方も多数...

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淀川寛平マラソン走りました!2013年2月9日

各地で沢山のマラソンや駅伝が行われていますね!私は2月3日に今年初マラソンとなる淀川寛平マラソンのフルマラソンの部に参加してきました。 フルマラソンの参加は実は2回目で、前回走ったときは残りの30キロで足が動かなくなり歩いてしまいました。...

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寒さに負けず水中運動!2013年2月8日

まだまだ寒さが続き、プールに入る機会が減っていないでしょうか? マシンや陸での有酸素運動はもちろん効果的ですが、同じぐらい水中運動にも効果があります。水の中は筋肉を和らげる作用がある為、トレーニング後であれば疲労回復になり、約30分のウォ...

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