2014年11月の記事

低カロリー食材、きのこ!!2014年11月21日

最近、朝晩だけでなく、お昼間も寒くなり、すっかり冬ですね。体調くずされていませんか? 早速ですが、主婦の私が毎日頭を悩ませているのが、毎日の献立です。小さい子どもがいるので、子どもも一緒に食べられる献立を・・・と考えると余計に悩みます。料...

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HOTボクシング体験!!2014年11月20日

こんにちは。 紅葉の素敵な季節になってきましたね。 フロントスタッフの木下和子です。 今日は、先日体験した『HOTボクシング』について書こうと思います。 ■そもそも『HOTボクシング』とは? 室温36℃、湿度60%という高い室温、湿度の中...

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はじめまして!2014年11月18日

9月に入社しましたフロントスタッフの古田です。 よろしくお願いします! みなさん、屋上プログラムがあることをご存知ですか? サッカーが月曜日の20:15〜22時、木曜日の20:00〜22:00 バスッケトボールが火曜日の20:00〜21:...

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かさつく季節の肌のお手入れ2014年11月13日

こんにちは! フロントスタッフ上杉です。 日増しに寒くなっていますね。 この季節、混合肌の私はおでこ・小鼻のてかりが気になり、頬が突っ張りやすく感じます。 そこで先月から洗顔方法を変えてみました。 洗い流す水の温度はだいたい23度。お風呂...

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お試しあれ2014年11月11日

こんにちは。最近寒くなってきてなかなか布団から出られなくなってきましたね。身体が冷えると動くのも大変です。 代謝を上げるため私は、「快汗」を飲むようになりました。朝、学校へ行く前に飲んでみました。いつもハキハキしない日が多いのですが、これ...

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ストレッチ体験2014年11月10日

こんにちは!フロントスタッフの千代田です。 11月に入り、毎日寒くなり肩こりや腰痛がひどくなってきている方も多いと思います。 そんなみなさんにおすすめのプログラムがあります。 パーソナルストレッチです! 私もとても肩こりがひどく、冬になる...

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体を動かす楽しさを共感しよう!!2014年11月9日

みなさん、こんにちは フロントスタッフの加来です。 いつもご来場ありがとうございます。 寒くなってきて、家に閉じこもりがちな時期ですが しっかり体は動かせていますか? 僕は、おいしいご飯とお酒のおかげで、最近お腹周りが気になってきました。...

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簡単スープ2014年11月8日

こんにちは!ここの所朝夜の冷えをだいぶ感じるようになってきましたね。寒くなってくると暖かいご飯が食べたくなり、鍋かスープを作る事が多くなります。という事で今日もスープを作りました。今回は超手抜きスープ“ポトフ”です。 【材料】2人分 ・キ...

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最近気になる鍋2014年11月7日

週2で鍋をするほどの鍋好きフロントの石山です。 そんな私が最近気になる鍋を紹介したいと思います。 それはきのこミルク鍋というものです。 エリンギやしめじといった秋の幸をふんだんに使うことででき 味わいのあるスープに牛乳・バターのコクを加え...

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続けることの大切さ2014年11月2日

フロントスタッフの川田です。 皆様、トレーニングは順調ですか? 僕は勤務後、たまにトレーニングをしているのですが 先日、INBODYの測定をしてみたら少しですが 筋肉量が上がり、体脂肪率も下がっていました。 見た目の変化はあまりないですが ...

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