2015年8月の記事

親睦会!2015年8月31日

こんにちは! フィットネススタッフの木下です。 毎日毎日暑いですね! 通勤の間しか日に当たっていないはずなのに、どんどん焼けて肌が黒くなっていきます… 先日、スイムフェスタの練習会の後に、会員様同士の親睦会とスイムフェスタの決起会を兼ねた...

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盆踊りの消費カロリーは?2015年8月24日

毎日暑い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。 先日私は田舎の一風変わった盆踊り大会に出場して参りました。何が変わっているかと言いますと、参加者が思い思いの仮装をして出場する珍しい盆踊り大会です。 仮装をすると吹っ切れると言い...

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MOSSA!2015年8月14日

こんにちは!フロントスタッフの川田です。 いよいよ今月の22日からMOSSA【JUL15】の新曲解禁イベントがスタートします!MOSSAプログラムとは、シンプルで楽しく安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプログラムで3ヵ...

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WEBGYMご存知ですか?2015年8月7日

みなさんこんにちは!フロントスタッフの並木です。 東急スポーツオアシスが提供するPC・スマホを観ながら簡単エクササイズ!「WEBGYM(ウェブジム)」をご存知ですか?なんとWEBGYMの会員になると100種類以上の「ストレッチ、マッサージ...

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消費カロリー2015年8月6日

こんにちは!!フィットネススタッフの寺西です。 今日は運動量(消費カロリー)のお話です。 脂肪を減らす為には、一日の消費カロリーと摂取カロリーの差をどれだけ作れるかがポイントです。 ※一日の消費カロリー=基礎代謝+活動代謝 その為には、有...

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プロテイン選びについて2015年8月4日

以前のブログでも触れましたが、筋肉の維持・増量だけでなく、身体の組織を良い状態で 維持する為にも、一般成人で1日体重1キログラムあたり1グラムのタンパク質摂取が必要です。 糖質や脂質は結構知らぬ間に摂れますが、タンパク質は意識しないとなか...

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