股関節を緩めて冷えむくみ改善！
こんにちは！スタッフの毛利です。 1月後半となり、お正月モードから日常生活モードに切り替えの時期となってきました。 私もやっとやる気スイッチがONになり、先週より開脚チャレンジを始めてみました。 今は140度くらいしか脚が開きませんが、3...
POWER TUBE使ってみた
どうも、江坂店スタッフの佐藤です。 今回のテーマはPOWER TUBE！！！ 様々な使い方があるPOWER TUBEですが 今回ご紹介するのはボート漕ぎエクササイズ！ 名付けてボートレ！！！ 二の腕や背筋を鍛えられ、負荷の掛け方によって...
ブーティービルダー登場！
先日ご案内したフリーエリアに新しいマシンがやってきました！ Booty Builder（ブーティービルダー）といいます。 お尻の引き締めに特に効果があると言われているマシンです。私も少し試してみたところ、動きはシンプルなのですが、お尻に...
私の自粛中のルーティーン
こんにちは！スタッフの佐藤です。 コロナ騒動で何かとご不便をおかけしておりますが、みなさまもお元気でお過ごしでしょうか？ 私は自粛中に毎日やる事を決めようと思い、『フィットネスジムが作った骨盤チェアー』を購入して毎日のルーティーンに取り入...
◆エクササイズバンド◆
エクササイズバンドを使って二の腕を引き締めるトレーニング中！！！ 5種類のバンドが1セットになっており、 1つずつ強度が違うので、自分の体力に合わせて使うことができます。 女性は細くて引き締まった二の腕に憧れますよね♪ エクササイズバンド...
新GROWスタジオ！！！
暗闇HOTスタジオのGROWスタジオ！！ またまた進化しました☆☆ 新しいランプが増えました！！ピカピカ☆ レッスンに合わせて色や光らせ方を変えちゃいます！！ これまでのレッスンとまた違う雰囲気を楽しんでいただけます♪ スタジオの雰囲気が...
Motion YOGA
みなさんは、ヨガの代表的な動き、『太陽礼拝』はご存知ですか？ 太陽礼拝とは太陽に挨拶を行い、自然からのエネルギーを自分の中に貰い、感謝をするという意味をもっているそうです。 太陽礼拝は流れ良く行うことで、心身を健やかに保ってくれるという働...
海の日レッスン
7月15日（月）の海の日は祝日特別レッスンがたくさん！！ ジョイントレッスンも行いました♪ 普段30分のUBOUNDレッスンは15分長い45分！！！ 時間が長い分、消費エネルギーも大！！ 体力はたくさん使いますが、終わった後の達成感はすご...
Beat up BOXING
『Beat up BOXING』は簡単なパンチの動作を組み合わせて行うレッスンです！！ 15分間HOTな環境で、音楽に合わせて早いスピードでパンチを行うのでたくさん汗をかくことができます☆ パンチをたくさん行うことで肩甲骨まわりもほぐせ、...
Beat up 二の腕
『Beat up 二の腕』は15分間、二の腕を集中的に鍛えるレッスンです！！ 小さなダンベルを使ってのトレーニングや、腕立て伏せなど全て二の腕に効果的な動きをたくさんします！！ HOTな環境の中行うので、より一層汗をかくことができ、終わっ...
