フィットネス・エクササイズの記事

身体スッキリしませんか? 2016年3月2日

こんにちは、フィットネススタッフの神部です。 今回はストレッチポールのイイトコロをご紹介します。 日頃よく使われている方、見たことはあるけれど使ったことがない方、この器具の正しい使い方や効果をご存知でしょうか? 特に大きな動作ではありません...

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MOSSAプログラム2016年2月8日

こんにちは!フロントスタッフの川田です。2016年になってもう2ヶ月。早いものですね〜まだまだ寒いですが皆様、体調にお気をつけください。 MOSSAプログラムは、シンプルで楽しく、安全で効果的なワークアウトを提供できるように設計されたプ...

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レッグプレスの使い方2016年1月24日

こんにちは!フロントスタッフ藤井です。 レッグプレスをご案内します。 下半身全体のトレーニングするにはオススメのマシンです! 使用方法 1. 黄色いレバーでシートの位置をセットします。 2. シートに腰掛け、つま先と膝の高さが揃...

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WEBGYMご存知ですか?2015年8月7日

みなさんこんにちは!フロントスタッフの並木です。 東急スポーツオアシスが提供するPC・スマホを観ながら簡単エクササイズ!「WEBGYM(ウェブジム)」をご存知ですか?なんとWEBGYMの会員になると100種類以上の「ストレッチ、マッサージ...

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消費カロリー2015年8月6日

こんにちは!!フィットネススタッフの寺西です。 今日は運動量(消費カロリー)のお話です。 脂肪を減らす為には、一日の消費カロリーと摂取カロリーの差をどれだけ作れるかがポイントです。 ※一日の消費カロリー=基礎代謝+活動代謝 その為には、有...

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TRXを体験!2015年7月29日

こんにちは! フロントスタッフの上杉です。 先日、垣野トレーナーのTRXを受けました。 腹筋がすぐ割れました。トレーナーにはそんなすぐ割れるか!と 突っ込まれましたが、私は割れたと思っています。笑 わたしは体幹メインでしたが やりかたによ...

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踵を引きずって歩いてませんか?2015年7月3日

こんにちは!フロントスタッフ藤井です。 私は昔から足をひきずって歩く癖があり、靴のカカトがすり減ったり、何もないところでよくつまずくことがあります。 フィットネスの勉強をしている中で、スネ周辺の筋肉の低下がつまづく原因につながると判明しまし...

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夏に向けて〜腕のトレーニング〜2015年6月2日

フロントスタッフ藤井です!先月はお腹のトレーニングをお伝えしましたが、今回は自宅で出来る腕トレ ディップスをご案内します。用意して頂くのは椅子だけでOKです!椅子の端っこに肩幅で手を置きます。 ポイントは、肘をしっかりと内側に閉める意識...

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おなかをシェイプしませんか?2015年4月25日

こんにちは!スタッフ藤井です! これから露出が多くなる季節をむかえるにあたり、トレーニングを始める方が増えてきていると思います。 腕、お腹、下半身と気になる箇所は人それぞれです。 本日お腹周りが気になる方向けに、お腹を引き締めるポイントシン...

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Group Active!2015年3月12日

こんにちは、フィットネススタッフの寺西 朋也です。 3月も終わりに近づいてきました。 来月の4月でGroup Activeが江坂店に導入されて1年が経ちます。 僕が初めてMOSSAプログラムを担当したのがGroup Activeなので ...

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