フィットネス・エクササイズの記事一覧オアシス江坂店ブログ【公式】東急スポーツオアシス江坂24Plus

姿勢の確認

こんにちは！フロントスタッフ藤井です。フィットネスプログラム「姿勢チェック」をご存知でしょうか？身体の側面・背面の歪みをチェックし、ご自身の身体の状況知ることが出来るプログラムです。身体のアライメントが崩れることで肩こり・腰痛などにも繋...

加圧トレーニング体験

こんにちは！フィットネススタッフ細川です。現在週に1度加圧トレーニングを受けています。目的は上半身の筋力アップと腰、ふくらはぎが疲れやすいので機能改善です。 1回目はBEZELさんで初めてトレーニングする時にどんなことをしてくれるか...

背面のトレーニングの重要性

皆様、トレーニングは順調ですか？また、ご自身のトレーニングの目標は決まっていますか？最近何名かの会員様に聞いてみたところ、「目標はきめていない」とのお答えを頂き、驚きました。是非、目標を定めてトレーニングに取組んでみてください。さて、本...

トライアスロンチャレンジ！

こんにちは！フィットネススタッフの安達です！暑くなり段々夏に近づいてきましたね！水分はしっかり取りましょう！夏のためにオアシスでいい汗かいて頑張りましょうお待ちしております！さて、本題に入らせていただきます！私は6月29日に...

いかに意識するか

私は今、シェイプナビというダイエットプログラムのトレーナーとして、数名の会員様をサポートさせていただいています。どの方も毎回真剣に取り組んで下さり、セッションを行う度に刺激を受けています。ある日、その中の会員様の一人が「やっぱり、普段...

HOTボクシング研修

11月13日(水)江坂店休館日にて、HOTボクシング店舗研修を実施しました。参加者はフィットネススタッフ神部、門尾、安味、寺西、フロントスタッフ加来、毛利の計6名の新規取得研修です。 HOTボクシングは暖かい環境で行うボクシングエクササ...

RICE処置を知ろう

突然ですが、皆さんはRICE処置をご存じでしょうか。まずRICEと聞いて何を思い浮かべますか? RICE＝ご飯を思い浮かべた方もいたのではないでしょうか。フィットネス業界でいうRICEとは、捻挫、出血などのスポーツ外傷のための応急処置...

寒さに負けず水中運動！

まだまだ寒さが続き、プールに入る機会が減っていないでしょうか？マシンや陸での有酸素運動はもちろん効果的ですが、同じぐらい水中運動にも効果があります。水の中は筋肉を和らげる作用がある為、トレーニング後であれば疲労回復になり、約30分のウォ...

勘を取り戻す！冬のランニング

まだまだ寒さ厳しい日が続きます。オアシス江坂店では夏の暑い日も冬の寒い日も毎週日曜朝にランニングサークルで皆で走ってます。気温も下がり風も冷たいこの時期のランニングは怪我にも要注意！！気温の低下と共に怪我をする確率がUPするとも言われて...

興味津々

みなさんは、野球といえばどういったことを思い浮かべますか？バットやボール、プロ選手の名前、球場の様子など、人それぞれでしょう。私の場合、キャッチボールがまず思い浮かびます。みなさんの中には、幼い頃に親や友達とキャッチボールをした方が少なく...