フィットネス・エクササイズの記事

体を動かす楽しさを共感しよう!!2014年11月9日

みなさん、こんにちは フロントスタッフの加来です。 いつもご来場ありがとうございます。 寒くなってきて、家に閉じこもりがちな時期ですが しっかり体は動かせていますか? 僕は、おいしいご飯とお酒のおかげで、最近お腹周りが気になってきました。...

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続けることの大切さ2014年11月2日

フロントスタッフの川田です。 皆様、トレーニングは順調ですか? 僕は勤務後、たまにトレーニングをしているのですが 先日、INBODYの測定をしてみたら少しですが 筋肉量が上がり、体脂肪率も下がっていました。 見た目の変化はあまりないですが ...

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姿勢の確認2014年11月1日

こんにちは!フロントスタッフ藤井です。 フィットネスプログラム「姿勢チェック」をご存知でしょうか?身体の側面・背面の歪みをチェックし、ご自身の身体の状況知ることが出来るプログラムです。身体のアライメントが崩れることで肩こり・腰痛などにも繋...

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加圧トレーニング体験2014年7月1日

こんにちは! フィットネススタッフ細川です。 現在週に1度加圧トレーニングを受けています。 目的は上半身の筋力アップと腰、ふくらはぎが疲れやすいので機能改善です。 1回目はBEZELさんで初めてトレーニングする時にどんなことをしてくれるか...

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背面のトレーニングの重要性2014年6月12日

皆様、トレーニングは順調ですか?また、ご自身のトレーニングの目標は決まっていますか?最近何名かの会員様に聞いてみたところ、「目標はきめていない」とのお答えを頂き、驚きました。是非、目標を定めてトレーニングに取組んでみてください。 さて、本...

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トライアスロンチャレンジ!2014年6月3日

こんにちは! フィットネススタッフの安達です! 暑くなり段々夏に近づいてきましたね! 水分はしっかり取りましょう! 夏のためにオアシスでいい汗かいて頑張りましょう お待ちしております! さて、本題に入らせていただきます! 私は6月29日に...

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いかに意識するか2014年4月1日

私は今、シェイプナビというダイエットプログラムのトレーナーとして、数名の会員様をサポートさせていただいています。 どの方も毎回真剣に取り組んで下さり、セッションを行う度に刺激を受けています。 ある日、その中の会員様の一人が「やっぱり、普段...

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HOTボクシング研修2013年11月13日

11月13日(水)江坂店休館日にて、HOTボクシング店舗研修を実施しました。 参加者はフィットネススタッフ神部、門尾、安味、寺西、フロントスタッフ加来、毛利の計6名の新規取得研修です。 HOTボクシングは暖かい環境で行うボクシングエクササ...

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RICE処置を知ろう2013年3月16日

突然ですが、皆さんはRICE処置をご存じでしょうか。 まずRICEと聞いて何を思い浮かべますか? RICE=ご飯を思い浮かべた方もいたのではないでしょうか。 フィットネス業界でいうRICEとは、捻挫、出血などのスポーツ外傷のための応急処置...

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寒さに負けず水中運動!2013年2月8日

まだまだ寒さが続き、プールに入る機会が減っていないでしょうか? マシンや陸での有酸素運動はもちろん効果的ですが、同じぐらい水中運動にも効果があります。水の中は筋肉を和らげる作用がある為、トレーニング後であれば疲労回復になり、約30分のウォ...

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