フィットネス・エクササイズの記事

興味津々2011年9月25日

みなさんは、野球といえばどういったことを思い浮かべますか?バットやボール、プロ選手の名前、球場の様子など、人それぞれでしょう。私の場合、キャッチボールがまず思い浮かびます。みなさんの中には、幼い頃に親や友達とキャッチボールをした方が少なく...

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毎年恒例!すいかながいもマラソン2011年8月24日

去年、一昨年に続いて今年も私の地元・鳥取県北栄町で行われた「すいかながいもマラソン大会」に参加してきました。北栄町は、すいかとながいもが名産というだけでなく、人気漫画「名探偵コナン」の作者・青山剛昌さんの出身地で、参加賞は毎年青山さんがデ...

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水のいいところ!2011年8月17日

昨年の秋に泳法の研修があり、泳法だけでなく、水の特性や練習方法などを学びました。研修以前は、「プールで歩くだけでも良いとお医者さんに言われた」という声をよく耳にしましたが、具体的には、理解できていませんでした。研修を通じて水の特性などを学...

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節電の夏をプールでのりきる!2011年7月14日

7月から新しく出来ました、「水中ウォーキングシェイプ」についてお話をさせて頂きます。 このレッスンは水の特性を活かした30分間のクラスです。音楽に合わせることもなく、マイペースに行います。内容は、水中で歩きながら決まった部位をトレーニング...

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HOTヨガでの変化2011年7月7日

体の歪みが気になる今日この頃、ボディメイクが自然とできたお話です。 HOTヨガのレッスンを持つようになって1年半ほど経ちますが、体にある変化が出てきています!もともと右肩が下がり、肋骨の高さも左右で違っているなど体に歪みがありました。しか...

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気になる身体の歪み2011年6月30日

突然ですが、イスに座って、足を組むとしたらどちらの足で組みますか?私は、いつも右足で組んでしまいます。足を組むことにより、組んだ方の臀部の筋肉が伸びるのですが、私は右足で組む癖がある為、右と左の臀部の柔軟性が大きく違います。こういった足を...

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ニュースポーツ「アルティメット」にはまっています2011年6月23日

みなさん、「アルティメット」というスポーツをご存知ですか?私は最近、アルティメットにはまっています。アルティメットとはアメリカで始まったニュースポーツで、フライングディスク(いわゆるフリスビー)を使用し、パスを回しあい、アメリカンフットボ...

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よい姿勢を意識する2011年6月13日

突然ですが、20代前半の平均身長が157〜158cmでした。そして、20代前半の私は身長が167cmあります。そのことを話した時や、また、ふとしたときに「そんなに身長高かったんだね〜。」と言われます。なぜでしょうか?それは、私の姿勢の悪さ...

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キングオブエクササイズ「スクワット」2011年6月3日

「キングオブエクササイズ」と呼ばれている、スクワットの様々な効果について紹介していきたいと思います。まず、スクワットとは、立った状態から、膝を曲げ伸ばしする運動で、下半身、特に太ももやおしりの筋肉に効果が高いトレーニングです。 皆さんのト...

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自転車記念日2011年5月23日

初めて自転車に乗った日のことを覚えてられますか?私はたぶん幼稚園の年長組だったと思うのですが、リボンの騎士(手塚治虫の漫画)のピンク色の玉付き自転車を買ってもらいました。自転車に跨ぐのに精一杯で、ペダルを踏むのが難しくて小さいながらにイラ...

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