フィットネス・エクササイズ2021年1月25日
こんにちは!フロントスタッフ藤井です。 レッグプレスをご案内します。 下半身全体のトレーニングするにはオススメのマシンです!
使用方法 1. 黄色いレバーでシートの位置をセットします。 2. シートに腰掛け、つま先と膝の高さが揃うようにボードに足を置く 3. 身体と頭を固定する。 4. 息を吐きながら膝を伸ばし、膝が伸ばしきらない所で止め、息を吸いながら戻します。
本日は写真で注意点を解説します。
次に可動域について。
スクワット動作では、腿が床と平行が理想と言われています。
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