ピラティスに参加してみて

フィットネス・エクササイズ2020年10月23日

ピラティスとは身体の深部の筋肉(コアマッスル)を安定させ、姿勢の歪みを直し、ボディバランスを整えるエクササイズです。

ピラティスお腹周りに効くと言われているので、最初は日常的に腹筋をしている自分にはそんなに大変なものではないと思っていました。

しかし実際は予想とは違って、やり方によってはかなりハードなエクササイズになりますね。

腹筋を動かすというより、キープするという感じでした。
そのため、少し腹筋に自信がある人も、また、全く自信のない人もエクササイズの強度を変えやすいと思います。
(平地)

画像(1)こんなポーズします!
画像(2)腹筋を動かすというよりキープする状態です。
※画像撮影者/松井


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