NEWマシン導入！！
オアシス江坂店のジムエリアにNEWマシンが導入されました！！ 背中を効率的に鍛えられるラットプルダウンです。 このラットプルダウン、前方から引っ張るローイングを行うこともできる優れものです。 導入後、私も何度か利用させていただいています...
ジムでリフレッシュ！！
こんにちは！！ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？オアシス江坂店では連休中もトレーニングで励まれる方で盛り上がっています。ジムといえばトレーニングをする場所！！という印象がやはり強いかと思いますが実はプールやお風呂、サウナといっ...
ヒップアップトレーニング
こんにちは！！4月もあっという間に後半に差し掛かり、まもなく夏がやってきますね。オアシス江坂店でも夏に向けてトレーニングをされている方たちの活気で溢れています。 本日はヒップアップと脚の引締めにオススメのトレーニング、1レッグスクワットを...
【二の腕引締めトレーニング】
こんにちは！！桜が咲き、温かい気候となり春を感じる毎日ですね。そろそろ薄着になる頃かと思いますが皆さん準備はいかがでしょうか？今回はそんな時期にぴったりの二の腕トレーニング、キックバックをご紹介します。 軽い重りで十分効果を出すことができ...
トレーニングをするという事
私は、フィットネスクラブで働くスタッフとして、また一人の男性として、身体づくりには気を遣っております。 それは、お客様のお手本にならなければならないと思っておりますし、歳をとっても自分の理想とする身体を追究したいと思っているからです。 そ...
秋と言えば
9月に入り、朝晩はすっかり涼しくなり、日中も過ごしやすくなってきました。 秋ですね〜。 秋と言えば、『○○の秋』ですが、皆さんの○○は何ですかね？ 私は、やはり『スポーツの秋』と『食欲の秋』ですね。 年中そうかもしれませんが･･･。 秋と...
プロテイン選びについて
以前のブログでも触れましたが、筋肉の維持・増量だけでなく、身体の組織を良い状態で 維持する為にも、一般成人で1日体重1キログラムあたり1グラムのタンパク質摂取が必要です。 糖質や脂質は結構知らぬ間に摂れますが、タンパク質は意識しないとなか...
タンパク質を摂るために
皆様、普段の食事で意識してタンパク質を摂ってますか？前回もお話ししましたが、私は、現在筋量向上を目指してトレーニング実施と同時に毎日のタンパク質摂取量を気にしております。 最近では、私の啓蒙が効いてきたのかスタッフもタンパク質を摂る事を意...
新年のご挨拶
謹んで新年の祝辞を申し上げます 昨年中は格別のご厚情を賜り誠にありがとうございます 本年も相変わらずご愛顧のほどお願い申し上げます 江坂店は 東急スポーツオアシスの一号店でございます これまでの歴史を大切にしながら 新しいことにもチャレン...
季節の香り
スポーツクラブと言えば「体を動かす、汗を流す場所」ですが、汗臭い匂いも出やすい環境です。臭い匂いがきつくてはリラックスもできませんし、心地よさもありませんので、先月より館内の2階フロント辺りにアロマの香りを導入しました。 メーカーさんから...
