ダイエット・美容の記事

ダイエットに成功!2010年7月8日

みなさん、トレーニングは順調に進んでいますか?しっかり目標体重に近づけていますか?私は冬の間に太ってしまったので、4〜5月の1ヵ月間ダイエットに取り組んでいました。その結果5kg弱体重を落とすことができました!そこで、この1ヶ月間で私が取...

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セサミンパワーを有効活用2010年7月6日

最近、湿気が高く体調管理が難しいですね。 皆さんの体調はいかがでしょうか? 私は絶好調です! というのも最近飲んでいるサプリメントがとても私に合っているからです。 そのサプリは「黒セサミン」というものです! セサミンという成分は肝臓に直接...

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朝ごはんの大切さ2010年7月1日

本日7月1日より江坂店ではサマータイム営業が始まりました。 朝早くからお越し頂き、熱心にトレーニングされているかたもいらっしゃいました。 朝が早くなると朝ごはんを食べる時間がなかったり、食欲がなかったりして、朝ごはんを食べないという方が増...

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スイカで夏バテ対策2010年6月27日

気温も高くなってきて、スイカがおいしい季節になってきましたね! 私の地元・鳥取はスイカが有名なので、スーパーで鳥取産を見つけると、つい買ってしまいます。 スイカには、カリウムが豊富に含まれており、カリウムは余分に摂取したナトリウムの体外排...

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自分に合ったサプリメントを2010年6月20日

2日程前から、発汗作用のあるアミノ酸加工食品を1日に1包、入浴前に服用し始めました。 サプリメントはこれまで、ビタミン主体、ローヤルゼリー主体、コエンザイムQ10主体、アスタキサンチン主体等幾つも試してきましたし、長い物だと半年程続けて服...

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作ってみました!「美肌カレー」2010年6月17日

以前、あるテレビ番組で紹介されていた「美肌カレー」を作ってみました。 何が入っているかというと・・・ 酒かすと牛筋です!! 酒かすには、食物繊維、炭水化物、たんぱく質、ビタミンB群や亜鉛など、豊富な栄養素が含まれているそうです。 酒かすは...

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重曹でお手軽入浴剤2010年6月14日

重曹といえば、みなさんはどのように使われますか? 掃除や洗濯などに使うことが多いのではないでしょうか。 重曹が売られている場所もその類のコーナーにあることが多い気がします。 しかし、この重曹はお掃除だけではなく、入浴剤としても力を発揮して...

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栄養豊富なおから2010年6月12日

江坂店にはマタニティスクールがあり、スクールに通うお客様である妊婦さんは、いろいろな食べ物を食べないといけないのですが、食べ過ぎもよくありません。体重管理をしっかりしながら、栄養を考えての食生活が大切です。さらに赤ちゃんに鉄分とカルシウム...

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アロマの効果2010年6月10日

みなさんは「アロマ」と聞いて何をイメージされますか? おそらく、匂いのリラックス効果を第一にイメージされるのではないでしょうか。 しかしそれだけではないのです! 他国では、医療分野において治療のひとつとして活用されているように、身体への効...

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コンビニの食品でカロリー制限2010年6月4日

お昼ごはんに、自分でカロリーや栄養バランスを考えてお弁当を作りたい・・・! けど、忙しくてついついコンビニへ行かれる方も多いと思います。 私もその一人です。なるべくお弁当を作るように心がけてはいるけれど、時間がないとコンビニに頼ってしまし...

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