継続は力なり
ダイエットを始めてから、家で運動する習慣がつきました！ お風呂上りに、ストレッチ、腹筋・背筋それぞれ50回、やさしめの腕立て伏せ20回、その他、寝転がって足を上に突き上げて腹筋を鍛えたり、ジムボールでいろいろやってみたりなどなど･･･ そ...
ヘルシーところてん
最近、ところてんにはまっています！ ところてんは、全体の98-99％が水分で、残りの成分のほとんどは多糖類（ガラクタン）で、脂肪は含んでいないのです。さらに、腹持ちもいいというダイエットにぴったりの食品です！ 腸内で消化されないため栄養価...
ダイエット！おからクッキー
おからクッキー作ってみました！ ダイエットしていてもやはり甘いもの食べたいです・・・。 なので、おいしそうかつ、カロリー控えめなレシピをインターネットで検索して作ってみました。 プレーンとココアです。（写真参照） おからが口の水分を吸収す...
ついに始めました!!
ダイエット！！ 今までは毎日にように「ダイエットする」と言っていただけで実行には移してなかったのですが、ついに始めました！！ 手始めに筋肉量や体脂肪量が測れる機械を使って、体成分測定をしました。 初めて測ったのですが、結果に対してびっくり...
