ダイエット・美容の記事

継続は力なり2009年6月9日

ダイエットを始めてから、家で運動する習慣がつきました! お風呂上りに、ストレッチ、腹筋・背筋それぞれ50回、やさしめの腕立て伏せ20回、その他、寝転がって足を上に突き上げて腹筋を鍛えたり、ジムボールでいろいろやってみたりなどなど・・・ そ...

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ヘルシーところてん2009年6月6日

最近、ところてんにはまっています! ところてんは、全体の98-99%が水分で、残りの成分のほとんどは多糖類(ガラクタン)で、脂肪は含んでいないのです。さらに、腹持ちもいいというダイエットにぴったりの食品です! 腸内で消化されないため栄養価...

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ダイエット!おからクッキー2009年5月28日

おからクッキー作ってみました! ダイエットしていてもやはり甘いもの食べたいです・・・。 なので、おいしそうかつ、カロリー控えめなレシピをインターネットで検索して作ってみました。 プレーンとココアです。(写真参照) おからが口の水分を吸収す...

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ついに始めました!!2009年4月15日

ダイエット!! 今までは毎日にように「ダイエットする」と言っていただけで実行には移してなかったのですが、ついに始めました!! 手始めに筋肉量や体脂肪量が測れる機械を使って、体成分測定をしました。 初めて測ったのですが、結果に対してびっくり...

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