継続は力なり

ダイエット・美容2020年10月25日

ダイエットを始めてから、家で運動する習慣がつきました!

お風呂上りに、ストレッチ、腹筋・背筋それぞれ50回、やさしめの腕立て伏せ20回、その他、寝転がって足を上に突き上げて腹筋を鍛えたり、ジムボールでいろいろやってみたりなどなど・・・
そして最後に足のリンパにそってマッサージをします。

これらを始めてから、心なしか寝つきがよくなりました
そして、足のむくみもとれたし、翌朝身体が軽いです!

始めた頃は、今日はいいや・・・となったりしていたけど、今では無事に習慣になってよかったです!
何かを継続するって難しいですね。
でも成果がわかるようになったらその分うれしさが増します!!
(松井)

画像/うまくとれなくて脚だけしか写せませんでした
※画像撮影者/松井


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