初！Group Kick
こんにちは。フロントスタッフの川田です！ 先日、Group Kickに参加しました。 Group Kickはボクシングやキックボクシングといった格闘技の動作から取り入れた動きをダイナミックな音楽に乗せて行います！ 初めての参加だったので...
KAATSU！
こんにちは。 フロントスタッフの川田です！ 皆様、加圧トレーニングはご存知でしょうか？ 加圧トレーニングは腕、足にベルトを巻き付け 血流を止めた状態で軽い負荷でトレーニングを行うものです。 短時間、軽い負荷でのトレーニングでも 重い負...
れっつむーぶ！
こんにちは。フロントスタッフの川田です。 先日、Group Coreに参加しました！ Group Coreとは30分間のレッスンでウエイト・タオル・ステップ台を使い集中的なコアトレーニングで引き締まった腹筋をつくるプログラムです。 レッス...
シェイプナビモニター最終結果「どんなもんじゃい！」
2月9日からフロントスタッフ高津が行っておりました、シェイプナビのモニター体験が3月9日で終了いたしました。たいへん遅くなりましたが、ここで結果をご報告させていただきます。開始の際は、体重81.4kg?体脂肪19.2kg?骨格筋量35.5...
シェイプナビ モニター体験記〜ラスト1週間〜
2/9(水)より、私フロントスタッフの高津がオアシスのダイエットプログラムシェイプナビのモニターをさせていただいています。 3/2(水)3回目の測定です。 前回の測定では、-0.1kgと微妙な結果に終わったので、この1週間は、有酸素運動を...
シェイプナビ モニター体験記〜半分経過〜
2/9(水)より、私フロントスタッフの高津がオアシスのダイエットプログラムシェイプナビのモニターをさせていただいています。 ＜振り返り＞ 前回の測定では、体重が減ったのはよかったのですが、筋肉量が減り、体脂肪が増えるという残念な結果になっ...
シェイプナビ モニター体験記〜1週間経過〜
2/9からはじめたシェイプナビのモニター体験ですが、ようやく1週間が過ぎました。結果はというと、体重は減ったのですが、筋肉量が減り、体脂肪量があがりと残念な途中経過です。 なぜ、このような結果になったのか？まずは、筋トレを行わなかったこと...
イブをエアロアドバンスで楽しみました
24日金曜日、クリスマスイブの夜に菊田インストラクターのエアロアドバンスを1時間受けてきました。 エアロアドバンスはエアロビクスの中でも一番強度も高く、難度も高いレッスンになります。音楽にあわせながら何個か動きを作り、繰り返し練習して、だ...
レッスン体験記〜エンジョイスイム〜
フィットネススタッフの鈴木です！ 今回「エンジョイスイム」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 運動は得意なほうですが、球技だけは苦手です。 （2）運動経験を教えてください。 水泳5年、野球6...
レッスン体験記〜水中エアロ〜
フィットネススタッフの山根です！ 今回「水中エアロ（45分）」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ あまり得意ではありません・・・。 （2）運動経験を教えてください。 中学生に時にバレーボール...
